Thosaigh an léacht le scéal le Zhimba Danzanov faoi cad is leigheas Tibéidis ann agus cad air a bhfuil sé bunaithe.
Tá leigheas Tibéidis comhdhéanta de thrí phrionsabal - trí dáileog. Is é an chéad ghaoth, is é an chéad cheann eile bile, agus is é an ceann deireanach mucus. Is iad na trí doshas na trí chothromaíocht saoil a idirghníomhaíonn lena chéile ar feadh shaol an duine. Is é an chúis atá leis na galair ná an éagothroime, mar shampla, tá ceann de na "tús" tar éis éirí ró-éighníomhach nó, ar a mhalairt, níos gníomhaí. Dá bhrí sin, ar an gcéad dul síos, is gá an t-iarmhéid suaite a athbhunú.
Sa domhan nua-aimseartha, téann an saol do gach duine beagnach ar an mbealach céanna, dá bhrí sin, tá galair i gcónaitheoirí megacities cosúil. Cad a théann i bhfeidhm ar shláinte?
1. Stíl Mhaireachtála – obair – baile; 2. Coinníollacha oibre - láithreacht buan san oifig, stíl mhaireachtála shuiteach; 3. Béilí – sneaiceanna tapa ar an mbealach.
Is é an príomhfhachtóir maidir le tarlú an ghalair an riocht. Cruthaímid féin na coinníollacha faoina dtarlóidh sé. Mar shampla, sa gheimhreadh, in ionad feistis níos teo, téann muid amach i sneakers agus jeans fad rúitín. De réir Zhimba Danzonov, "is é sláinte duine a ghnó féin."
I leigheas Tibéidis, tá ceithre chatagóir galair:
– galair dhromchla; – faighte (a bhaineann leis an mbealach mícheart den saol); – fuinneamh; – carmach.
In aon chás, is fearr a chosc ná leigheas. Dá bhrí sin, tá modhanna oirthearacha dírithe ar chosc (suathaireacht, decoctions luibhe, acupuncture, agus níos mó). Mar shampla, chun meitibileacht a fheabhsú, ba chóir duit a fheidhmiú agus a ithe ceart. Ag an am céanna, ba cheart a thuiscint, má aimsítear galar tromchúiseach i duine, ní dhéileálfaidh duine ar bith é le luibheanna ina n-aonar, tá gá le cúram leighis traidisiúnta anseo cheana féin.
Ní bhíonn speisialtóirí míochaine Oirthearacha tuirseach de bheith ag athrá gurb é cothú cuí an eochair do shláinte mhaith. I gcás gach duine, tá an aiste bia aonair, ag brath ar a chuid roghanna agus bunreacht an chomhlachta. Ach, is cuma cén cineál bia is fearr leat, ní mór béilí a bheith ar leithligh. Ceann de na prionsabail is cáiliúla: níor chóir bainne a chomhcheangal le torthaí, ní mór dinnéar a bheith roimh 19 pm, agus ba chóir go mbeadh gach cuid i rith an lae beag. Cinneann gach duine a mhéid dó féin.
Baineann pointe tábhachtach eile a ardaíodh ag an léacht le caomhnú na hóige, agus ag labhairt go proifisiúnta, caomhnú fuinneamh na tine. Nuair a itheann muid go mícheart, bíonn tionchar aige ar an gcomhlacht. Is breosla é bia don chomhlacht, mar sin níor chóir duit an iomarca a ithe. Danzanov béim go bhfuil gach lá ba chóir duit a ithe bianna ard i cailciam, mar go bhfuil sé nite go tapa as an gcomhlacht.
Chomh maith leis sin, chun an óige a chothabháil, tá gá le cleachtadh laethúil. Ag an am céanna, ní áirítear an bealach chun oibre agus ar ais sa bhaile, ach amháin nuair a shocraíonn tú tú féin go meabhrach chun cleachtadh coirp a dhéanamh ar feadh an turais ar fad chuig an obair. Ach go ginearálta, tá sé níos fearr a chaitheamh 45 nóiméad ama in aghaidh an lae ar oiliúint. I gcás gach cineál "tús" cuirtear treo áirithe spóirt ar fáil. Is fearr Yoga le haghaidh gaoithe, folláine le haghaidh bile, agus aeróbaice le haghaidh mucus.
Ina theannta sin, mhol an dochtúir monatóireacht a dhéanamh ar do staidiúir agus dul ar massage ar a laghad uair sa mhí, toisc go bhfuil sé cosc a chur ar go leor galair (foirmeacha marbhántacht lymph i gcorp an duine mar gheall ar stíl mhaireachtála shuiteach).
Ná déan dearmad faoi chleachtaí spioradálta. Go hidéalach, gach lá ba chóir duit smaoineamh ar bhrí na beatha, measúnú dearfach a dhéanamh ar a bhfuil ag tarlú thart timpeall ort agus an suaimhneas intinne a choinneáil.
Le linn na léachta, léirigh Danzanov léaráid de shuíomh na bpointí ar chorp an duine agus léirigh sé go soiléir conas, trí bhrú ar phointe áirithe, is féidir le duine fáil réidh le, mar shampla, tinneas cinn. Léiríonn an léaráid go soiléir go dtéann gach cainéal ó phointí chuig an inchinn.
Is é sin, tharlaíonn sé go n-eascraíonn gach galar as an ceann?
- Sin ceart, dheimhnigh Zhimba.
Agus má bhíonn fearg ar dhuine in aghaidh duine nó fearg, an spreagfaidh sé féin an galar?
- Ceart go leor. Smaointe tionchar gan amhras galair. Dá bhrí sin, ní mór do gach duine breathnú isteach air féin, cé go bhfuil sé deacair go leor, is féidir le beagán daoine iad féin a mheas go féin-chriticiúil. Ní mór duit a fhoghlaim chun dul san iomaíocht leat féin agus a bheith níos fearr amárach ná inniu.