Clár ábhair
Tá an-tóir ar cholesterol le déanaí: scríobhtar ailt faoi, foilsítear leabhair. Agus freisin, tá eagla ar go leor daoine atá feasach ar shláinte air. Ach an bhfuil sé i ndáiríre chomh scanrúil agus a deir siad faoi? Agus nár tháinig colaistéaról mar chiontóir féideartha ar gach galar soithíoch díreach toisc nár aimsíodh fíorchúis an diagnóis chomh forleathan sin anois mar taom croí? Breathnaímid ar an gceist seo le chéile.
Bianna saibhir i colaistéaról:
Cainníocht thart léirithe i 100 g den táirge
Saintréithe ginearálta colaistéaróil
Is solad céir é colaistéaról ón ngrúpa stéaróil. Tá sé i láthair i gcainníochtaí móra i bhfíocháin nerve agus adipose, chomh maith le i gcealla ae. Thairis sin, is réamhtheachtaí é ní amháin d’aigéid bile, ach d’ hormóin ghnéis freisin.
De ghnáth, faightear colaistéaról i dtáirgí ainmhithe.
Tá siad saibhir i uibheacha, iasc, feoil, sliogéisc, chomh maith le táirgí déiríochta nádúrtha. An chuid is mó den cholesterol, thart ar 75%, táirgeann an comhlacht ar a chuid féin, agus ní thagann ach 25% chugainn le bia.
De ghnáth roinntear colaistéaról ina “mhaith” agus “go dona”.
Faightear colaistéaról “maith” i gcainníochtaí móra i dtáirgí ainmhithe a ullmhaítear de réir na ngnáthnós próiseála cócaireachta. I gcorp sláintiúil, eisfheartar an iomarca colaistéaról leis féin.
Maidir leis an colaistéaról “olc”, cruthaítear é ó shaillte róthéite, a athraítear go tras-saillte. Sa chás seo, athraíonn struchtúr an-mhaith colaistéaróil. Éiríonn an móilín níos cnapánach, rud a chuireann le sil-leagan plaiceanna colaistéaróil ar bhallaí na soithigh fola.
Riachtanas laethúil maidir le colaistéaról
Glaonn ionadaithe na míochaine oifigiúla na gnáthluachanna atá cothrom le 200 mg / dl (ó 3.2 go 5.2 mmol / lítear). Mar sin féin, tá roinnt sonraí ó staidéir a rinneadh sna Stáit Aontaithe ag conspóid faoi na figiúirí seo. Maidir le daoine in aois oibre, deir taighdeoirí, is féidir le leibhéil cholesterol a bheith thart ar 250 mg / dl - 300 mg / dl (6.4 mmol / lítear - 7.5 mmol / lítear). Maidir le daoine scothaosta, is é a ngnáthnós ná 220 mg / dL (5,5 mmol / lítear).
Méadaíonn an gá le colaistéaról:
- Leis an riosca atá ann cheana maidir le hemorrhage, nuair a bhíonn leochaileacht na mballaí soithíoch le feiceáil. Sa chás seo, imríonn colaistéaról maith ról paiste a dhúnann an limistéar damáiste san árthach go néata.
- Le haghaidh fadhbanna le cealla fola dearga. Ní féidir colaistéaról a chur ar ais anseo freisin. Athbhunaíonn sé sláine an bhalla cille fola dearg a ndearnadh damáiste dó.
- Le haghaidh laige agus mothú tinn de bharr leibhéil ísle colaistéaróil.
- Le heaspa hormóin gnéis, chomh maith le táirgeadh neamhleor aigéid bile.
Laghdaítear an gá le colaistéaról:
- Le galair ae éagsúla bainteach leis an mbaol foirmiú gallstone, chomh maith le roinnt cineálacha neamhoird meitibileach.
- I gcás lialanna le déanaí (níos lú ná 2,5 mí).
- Le haghaidh fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch.
Ionsú colaistéaróil
Tá sé sáite go maith in éineacht le saillte, toisc gur substaint intuaslagtha saille í. Déantar é a dhíleá san ae, a tháirgeann an méid riachtanach aigéid bile lena ionsú. Ionsaithe sna intestines.
Airíonna úsáideacha colaistéaróil agus a éifeacht ar an gcorp
Tá colaistéaról riachtanach chun ballaí seicní cille a neartú agus is ábhar tógála do chealla é. Cuireann sé ról “otharchairr” i leith damáiste do bhallaí soithigh fola agus sárú ionracas na gcealla fola dearga. Tá sé riachtanach chun corticosteroids a tháirgeadh, tá baint aige leis an meitibileacht.
Idirghníomhú colaistéaróil le heilimintí riachtanacha eile
Idirghníomhaíonn colaistéaról le haigéid bile, atá riachtanach lena ionsú, le vitimín D, chomh maith le próitéin ainmhíoch.
Comharthaí easpa colaistéaróil sa chorp:
- dúlagar go minic;
- díolúine íseal;
- tuirse méadaithe agus íogaireacht ard le pian;
- is féidir fuiliú agus suaitheadh i struchtúr na fola;
- laghdú dúil gnéasach;
- meath ar fheidhm atáirgthe.
Comharthaí de bhreis colaistéaróil sa chorp:
- Plaiceanna colaistéaróil i soithigh fola. Mura bhfuil an corp in ann déileáil leis an mbreis de cholesterol “olc” sa chorp, tosaíonn plaiceanna colaistéaróil a thaisceadh ar bhallaí na n-árthach, ag cur isteach ar lumen an tsoithigh de réir a chéile agus ag cur isteach ar haemodinimic nádúrtha an choirp.
- Moilliú ar phróisis meitibileach sa chorp, agus mar thoradh air sin, méadú ar mheáchan an choirp.
Colaistéaról agus sláinte
Sa domhan s’againne, glactar leis go ginearálta gurb é colaistéaról namhaid Uimh. 1 don chóras cardashoithíoch. Ag an am céanna, is fada ó shoiléirítear i gcónaí nach mbaineann na líomhaintí seo le colaistéaról maith, a bhfuil an struchtúr ceart aige. Tar éis an tsaoil, is é tras-saillte (colaistéaról olc) na príomhchiontóirí le haghaidh truailliú soithíoch.
Léigh freisin ár n-alt tiomnaithe ar chothú soithíoch.
A bhuí le taighde eolaithe na Breataine, tháinig sé chun feasa gur mhéadaigh ráta taomanna croí agus strócanna i measc an ghrúpa daonra a chloíonn le haiste bia íseal-cholesterol (olaí éadroma, margairíní, eisiamh saillte ainmhithe ó bhia). Ba chóir a mheabhrú go bhfuarthas na táirgí seo go léir mar thoradh ar chóireáil fhisiciceimiceach, inar cuireadh isteach ar struchtúr an mhóilín colaistéaróil, agus é ag casadh nimhe air.
Ina theannta sin, deimhnítear neamhréireacht an teoiric - an nasc idir leibhéil arda colaistéaróil fola le taomanna croí agus strócanna. Tar éis an tsaoil, bhí galair cardashoithíoch níos luaithe i bhfad níos lú, agus d'ith daoine i bhfad níos mó bianna a raibh colaistéaról iontu. Agus roimhe sin ní raibh aon táirgí déiríochta saor ó shaill, im “éadrom” agus “sárshaothair” eile saor ó cholaistéaról ar sheilfeanna ár siopaí!
De réir Andreas Moritz, údar an leabhair “The Secret of a Healthy Heart”, déanann na tras-saillte eolacha atá i mbianna friochta domhain (sceallóga, mearbhia, srl.), Chomh maith le tomhaltas iomarcach bianna próitéine, díobháil shuntasach chuig na soithigh fola agus an croí. agus, ar ndóigh, strus leanúnach agus neamhshlándáil shóisialta.
Is é an ró-ualach néarógach a mbíonn vasospasm mar thoradh air, agus meathlaíonn an soláthar fola don chroí agus don inchinn dá bharr. Creideann lucht tacaíochta na míochaine Ayurvedic gur féidir le grá agus meas ar a chéile taom croí a chosc, agus go gcuireann siad le téarnamh níos gasta othair tar éis breoiteachta.
Agus is é an tríú fíric a chruthaíonn neamhdhíobháil colaistéaróil ardghráid don chóras cardashoithíoch ná aiste bia áitritheoirí na Seapáine, na Meánmhara agus an Chugais, atá, in ainneoin a mbiachlár ard-cholesterol, fada-aireach, sláintiúil, lúcháireach agus daoine fuinniúla.
Sin é an fáth gur mhaith le gach duine a léann na línte seo a rá gur fearr bia íon agus sláintiúil a ithe, agus príomhriail na míochaine a urramú freisin, ar a dtugtar “Ná déan dochar!”
Bhailíomar na pointí is tábhachtaí faoi cholesterol sa léaráid seo agus bheimis buíoch díot má roinneann tú an pictiúr ar líonra sóisialta nó ar bhlag, le nasc chuig an leathanach seo: