Aiste bia cúcamar - meáchain caillteanas suas le 5 cileagram i 7 lá

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 564 Kcal.

Tá an aiste bia cúcamar, chomh maith le aiste bia cúig lá an tsamhraidh, séasúrach - suíonn sé ar an aiste bia seo go barrmhaith ón nóiméad a bhfeictear cucumbers - ó mhí an Mheithimh do lár na Rúise.

Is é bunús an aiste bia cúcamar tomhaltas cuid mhór snáithín glasraí agus uisce - is éard atá sa chúcamar (tá níos mó ná 95% uisce ann) - tar éis dó 2 chileagram de cucumbers a ithe in aghaidh an lae, déanfaidh duine. deoch iarbhír 1 kg 900 gr. uisce - in éagmais mothú ocras. Ar an mbealach seo, déantar obair na n-intestí a normalú (mar gheall ar shnáithín a bheith ann) agus déantar an t-iarmhéid salann-uisce a athchóiriú (is dócha go gcuirfí isteach air - toisc go bhfuil barraíocht meáchain ann i gcomparáid leis an norm). Is féidir seo go léir a chur i leith go hiomlán le gnáthú meitibileachta.

Tá roghchlár an aiste bia cúcamar deartha ionas go n-itheann 1 - 1,5 cileagram de cucumbers i dáileoga 2,5-3 i 4 lá (is féidir 5 nó 6 dáileog a dhéanamh).

Roghchlár le haghaidh aiste bia 1 lá

• Bricfeasta - píosa beag arán seagal, dhá cucumbers.
• Lón - anraith déanta as glasraí úra: cúcamar, raidis, cairéid (ná Fry). Úll amháin.
• Tae tráthnóna roghnach - oráiste amháin
• Dinnéar - sailéad cúcamar agus luibheanna in ola glasraí
• Roghnach (2 uair an chloig roimh am codlata) - cúcamar amháin

Roghchlár ar an dara lá den aiste bia cúcamar

• Bricfeasta – píosa beag arán seagal, cúcamar amháin.
• Lón - boil 50 gram de mairteoil, cúcamar agus sailéad raidis.
• Snack tráthnóna roghnach - úll amháin.
• Dinnéar - sailéad cúcamar agus luibheanna in ola glasraí
• Roghnach (2 uair an chloig roimh am codlata) - cúcamar amháin

Roghchlár le haghaidh aiste bia 3 lá

• Bricfeasta - píosa beag arán seagal, dhá cucumbers.
• Lón - iasc bruite (100 gram), rís bruite (100 gram). Cúcamar picilte amháin.
• Tae tráthnóna roghnach - cúcamar amháin.
• Dinnéar - sailéad cúcamar agus luibheanna in ola glasraí
• Roghnach (2 uair an chloig roimh am codlata) - cúcamar amháin

Roghchlár ar an gceathrú lá den aiste bia cúcamar

• Bricfeasta – píosa beag arán seagal, cúcamar amháin.
• Lón - rís bruite (100 gram), cúcamar, 20 gram de cáis chrua.
• Tae tráthnóna roghnach - piorra amháin.
• Dinnéar - sailéad cúcamar agus luibheanna in ola glasraí
• Roghnach (2 uair an chloig roimh am codlata) - cúcamar amháin

Roghchlár le haghaidh aiste bia 5 lá

• Bricfeasta - píosa beag arán seagal, dhá cucumbers.
• Lón - sailéad glasraí: cúcamar, cabáiste, cairéid, raidisí. Oráiste amháin.
• Snack tráthnóna roghnach - úll amháin.
• Dinnéar - sailéad cúcamar agus luibheanna in ola glasraí. 20 gram de cáis chrua.
• Roghnach (2 uair an chloig roimh am codlata) - cúcamar amháin

Roghchlár ar an séú lá den aiste bia cúcamar

• Bricfeasta – píosa beag arán seagal, cúcamar amháin.
• Lón - anraith glasraí úra: cúcamar, raidis, cairéid (ná Fry), ubh amháin. Piorra amháin.
• Tae tráthnóna roghnach - tangerine amháin.
• Dinnéar - sailéad cúcamar agus luibheanna in ola glasraí
• Roghnach (2 uair an chloig roimh am codlata) - cúcamar amháin

Roghchlár le haghaidh aiste bia 7 lá

• Bricfeasta - píosa beag arán seagal, dhá cucumbers.
• Lón - anraith déanta as glasraí úra: cúcamar, raidis, cairéid (ná Fry). Úll amháin.
• Tae tráthnóna roghnach - cúcamar amháin
• Dinnéar - sailéad cúcamar agus luibheanna in ola glasraí
• Roghnach (2 uair an chloig roimh am codlata) - cúcamar amháin

Is é an buntáiste a bhaineann leis an aiste bia cúcamar ná, in éineacht le meáchain caillteanas, go ndéantar meitibileacht a ghnáthú. Aiste bia simplí agus éasca le leanúint - gan ocras. Ceann de na cinn is tapúla agus is éifeachtaí - sa chéad 2 lá, tá meáchain caillteanas ar a laghad 1 cileagram, agus ar feadh na seachtaine cúcamar iomlán suas le 5 cileagram. Is é an tríú móide den aiste bia cúcamar go ndéantar an comhlacht a ghlanadh ag an am céanna ó tocsainí - a úsáideann clinicí cothaithe agus salons áilleacht go rathúil - mar thoradh air sin, bíonn cuma níos úire ar an gcraiceann.

Cuimsíonn roghchlár an aiste bia cúcamar picilíní - tá contraindications do dhaoine le clocha duáin - is gá dul i gcomhairle le do dhochtúir agus le cothaitheoir araon.