Clár ábhair
Tá laethanta ann nuair nach mbíonn siad i giúmar, agus fiú fórsaí fisiciúla ar lánchumhacht nó ar fheidhmiú aeróbach. Ní gá duit iallach a chur ort féin dul i gcoinne na mianta, is féidir leat a workout don anam. Mar shampla, bain triail as ranganna damhsa sa stíl bollywood.
Cur síos ar chláir damhsa Get Fit With Bollywood
Feabhas a chur ar do sholúbthacht, foghlaim córagrafaíocht damhsa agus do mhothúcháin dearfacha a athlíonadh leis an gclár damhsa Get Fit With Bollywood. Múinfear duit Is saineolaí é Joinder Chaggar i réimse an damhsa Indiach agus nua-aimseartha. Ina chlár, comhcheanglaíonn sé an dá threo seo chun imeacht chun a fháil clár éifeachtach chun an corp a fheabhsú. Tá blianta fada taithí ag Joinder mar chóragrafaí, mar sin taispeánann agus míníonn sé gach gluaiseacht damhsa i gceart.
Get Fit With Bollywood - meascán uathúil damhsa agus aclaíochta a chabhróidh leat a bheith aclaí gan an strus agus an scanradh. Mar gheall ar ghluaiseachtaí damhsaí Indiach, oibreoidh tú ar thon matáin ar fud an choirp, ach go háirithe sa bolg agus sna pluide. Ós rud é gur clár damhsa é seo, ritheann sé ar luas aeróbach, rud a chiallaíonn go ndéanfaidh tú calraí agus saille a dhó. Ina theannta sin, cabhróidh tú le do chorp solúbthacht agus grásta a fheabhsú.
Taispeánann an cóiste na gluaiseachtaí ar luas mall ar dtús: beidh tú in ann cuimhneamh orthu tar éis cúpla athrá. Tairgeann an clár córagrafaíocht shimplí, mar sin beidh Get Fit With Bollywood oiriúnach fiú do na daoine nach damhsa iad. Maireann an ceacht 1 uair an chloig, le linn na tréimhse seo, foghlaimeoidh tú sraith gluaiseachtaí agus ligaments simplí agus foghlaimeoidh tú rithimí an damhsa i stíl bollywood. Níor chóir go mbeadh aon trealamh breise ag teastáil uait, beidh tú ag damhsa cosnochta. Tabhair aird freisin ar fhíseán eile sa treo céanna: Oiliúint damhsa sa stíl Indiach ó Hemalayaa.
Buntáistí agus míbhuntáistí an chláir
Son:
1. Seo fuinniúil agus taitneamhach ar gach bealach, tumfaidh an clár tú i saol na bollywood. Foghlaimeoidh tú gluaiseachtaí damhsa simplí i stíl damhsa Indiach.
2. Múineann Joinder Cigar damhsa Indiach ar feadh i bhfad, mar sin i rith an fhíseáin beidh sé an-soiléir agus míneoidh sé na céimeanna go léir go comhsheasmhach.
3. Bí Aclaí le Bollywood - is saothar aeróbach é a chuidíonn leat saille a dhó agus ton muscle a bhaint amach, go háirithe i limistéar an bholg agus na pluide.
4. Mar sin féin, ní thabharfaidh an ghairm ach dearfach agus spreagtha duit agus ní bheidh tú tuirseach agus is cosúil le samorzadnosci gnáthamh workout a leanúint. Tá spraoi agat agus sealbhóidh giúmar uair an chloig.
5. A bhuíochas leis na gluaiseachtaí damhsa beidh tú in ann plaisteacht agus grásta a fhorbairt, rud a thiocfaidh chun leasa sa saol laethúil.
6. Tá an oiliúint oiriúnach fiú dóibh siúd nach ndearna staidéar ar an damhsa riamh. Déanann córagrafaíocht shimplí, luas éasca, athrá mall gluaiseachta an clár ar fáil do gach duine.
CONS:
1. Maidir le daoine a bhfuil scileanna damhsa acu cheana féin, is cosúil go bhfuil an choreagrafaíocht banal go leor.
2. Má tá tú ag lorg clár aclaíochta dó saille go príomha ní dócha go mbeidh Get Fit With Bollywood éifeachtach go leor chun na críocha seo.
Tuairim faoi aclaíocht Bí Aclaí le Bollywood:
Más mian leat dea-am a bheith agat, damhsa agus scíth a ligean tar éis lá crua, agus comhthreomhar obair ar fheabhsú an choirp, an damhsa Indiach le Joinder Chaggar foirfe duit. Ná bíodh eagla ort an físeán seo a thriail, fiú mura ndearna tú damhsa riamh cheana. Cuideoidh gluaiseachtaí agus míniúcháin atá ar fáil ón traenálaí leat déileáil leis an gceacht gan deacracht. Más breá leat damhsa, tabhair aird ar an gcoimpléasc damhsa Cize ó Sean Ti.