Tá sé níos ceart an aiste bia seo a chur i leith córais chothaithe i dtéarmaí meán-ábhar calraí agus fad. Aiste bia Inna Volovicheva ina theannta sin tá gníomhaíocht choirp shuntasach i gceist - ag leibhéal oiliúna aclaíochta meán-déine trí huaire sa tseachtain. I leagan an údair, ritheann laethúla iad seo. |
Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 1400-1500 Kcal.
Thairis sin, murab ionann agus an chuid is mó d’aistí bia eile, le linn Aiste bia Inna Volovicheva tarlaíonn cailliúint meáchain go cothrom, ie ar feadh míosa de chloí go docht leis an aiste bia, imeoidh 12 phunt breise agus ní fhillfidh siad, agus i mbeagán níos mó ná trí mhí, scarfaidh tú le figiúr mórthaibhseach 40 kg le haghaidh breis-mheáchain.
Le linn an aiste bia, is gá gach rud milis, saillte agus friochta a eisiamh go hiomlán ón aiste bia - ie is féidir táirgí a dteastaíonn cócaireacht orthu a fhiuchadh nó a steamed.
Aiste bia Volovicheva Inna fáil réidh go hiomlán le haon sneaiceanna tar éis 18 uair an chloig.
bricfeasta: min choirce bruite in uisce (gan aon ola, salann agus siúcra). Barr le torthaí úll, kiwi nó citris (oráiste, tangerine, grapefruit).
Dinnéar: mairteoil thrua, iasc nó sicín le glasraí. Is féidir mairteoil agus sicín a chur in ionad aon bhia mara.
Dinnéar: Glasraí úra nó bruite, ar féidir iad a fhorlíonadh uaireanta le sicín nó bia mara (mar shampla ribí róibéis nó scuid). Tá an dinnéar éigeantach go dtí 18 i.n.
Sa tráthnóna agus san oíche i gcás ionsaithe ar ocras, tá súnna citris úr brúite incheadaithe (i leagan an údair, sú ó fhíonchaor, toisc go gcuireann sé dó dian saille chun cinn agus go laghdaíonn sé cellulite, rud atá an-tábhachtach freisin).
Tá an roghchlár aiste bia simplí go leor, gan aon srianta breise - ó gach ceann de na nithe thuas, tá aon teaglaim de tháirgí ceadaithe.
Deimhníodh éifeachtacht an aiste bia os comhair lucht féachana mór an chainéil teilifíse TNT, nuair a fuair Inna foirmeacha dhochoiscthe ag baint leis laistigh de cheithre mhí, ag cailleadh meáchain beagnach 40 kg.
Tá cailliúint meáchain seasmhach agus fiú le hamanna fada dieting. I leagan an údair, mhair an ré thart ar 4 mhí.
Ní dhéanann aiste bia mórán chun do nósanna itheacháin a athrú - i ndáiríre, níl ach srian mór amháin ar bhia tar éis 6 in.
Aiste bia Volovicheva Inna clúdaíonn sé go hiomlán riachtanas an choirp maidir le vitimíní agus mianraí riachtanacha, go príomha mar gheall ar líon mór torthaí agus glasraí úra, agus déanann níos mó ná an snáithín atá iontu gníomhaíocht an chonair gastrointestinal a normalú.
Maidir le cothromaíocht próitéiní-saillte-carbaihiodráití, comhlíonann aiste bia Inna Volovicheva go hiomlán an cóimheas 1: 1,1: 4,7 a mhol cáipéisí rialála stáit (áit a n-úsáidtear saillte den chuid is mó ó chúlchistí an choirp). Tá an t-íosmhéid de shaillte neamhsháithithe glasraí agus ainmhithe atá riachtanach don chorp i láthair sa réim bia i gcainníochtaí leordhóthanacha (glasraí i gcomhdhéanamh aráin dhubh, agus ainmhithe in iasc agus bia mara).
Tá aiste bia Inna Volovicheva, de réir údar an aiste bia, trom.
D’fhéadfadh sú citris úr a bheith contraindicated i galair an chonair gastrointestinal - ach ar aon chuma sula n-úsáidtear aiste bia Inna Volovicheva, teastaíonn comhairliúchán breise ag dochtúir an dochtúra.
Teastaíonn ualaí breise cumhachta (i leagan an údair) - atá deacair a chur i bhfeidhm i seanaois, nó i láthair a sáruithe díreacha.