Tabhair d’anam agus do chorp i stát cothromaíochta agus blásta le clár yoga ó Himalaya (Hemalayaa). Is é Dosha yoga na cleachtaí ar aon dul leis an dúlra. Coimpléasc ón gcóiste Indiach aistrithe go teanga Rúisis, ionas gur féidir leat oibriú le tuiscint iomlán ar phróiseas agus ar thréithe na ranganna.
Is clár uathúil é Dosha yoga a chomhcheanglaíonn teicnící yoga agus Ayurveda. Tá Ayurveda ealaín na maireachtála ar aon dul leis an dúlra, a bhfuil stair os cionn 5,000 bliain aige. In Ayurveda tá trí fhórsa bunúsacha beatha (doshas) a rialaíonn feidhmeanna uile an choirp: Vata, Pitta agus Kapha.
Bíonn duine sláintiúil nuair a bhíonn na dáileoga i riocht cothrom. De réir theoiric Ayurveda, ag brath ar an dosha ceannasach, tá a saintréithe fisiciúla agus pearsanta féin ag gach duine. A chinneadh an cineál do chorp (do dosha) is féidir leat pas a fháil i dtástáil idirghníomhach.
Múineann Ayurveda dúinn go bhfuil gach rud sa nádúr Tá cúig ghné ann: spás, aer, tine, cré agus uisce. As na míreanna seo a cruthaíodh na trí doshas:
- Vata (spás agus aer)
- Pitta (tine agus uisce)
- Kapha (uisce agus cré)
Chuir Himalaya prionsabail Ayurveda i bhfeidhm ar yoga agus d’fhorbair sé tacar “Dosha yoga.” Tá an fhoirm nua seo deartha le cruthú cothromaíocht idir an intinn agus an corp, trí fhórsaí cruthaitheacha a úsáid, is compánach leanúnach de dhéantús an duine i saol an lae inniu fuinneamh inmheánach a chomhchuibhiú agus strus a dhíchur.
Tá trí choimpléasc uathúil sa chlár “Dosha yoga” atá deartha do chleachtóirí yoga ar aon leibhéal:
- Vata Dosha Yoga tá éifeacht téimh agus ceansaithe aige, tugann sé dúinn mothú níos seasta agus níos dírithe.
- Pitta Dosha Yoga tá éifeacht fuaraithe agus ceansaithe aige, tugann sé soiléireacht intinne agus aire dúinn.
- Kapha Dosha Yoga tá éifeacht bríomhar agus tonúil aige, tugann sé neart agus seasmhacht dúinn, ag cur iallach orainn bogadh.
Féadfaidh tú oibriú ar an gcoimpléasc, atá oiriúnach do do dosha ar leith, agus is féidir leat físeán eile a roghnú dá rogha féin. Aistrítear an clár go teanga na Rúise, a éascaíonn go mór na ranganna. Vata Dosha Yoga Is é an coimpléasc is síochánta, cé Kapha Dosha Yogaa mhalairt ar fad, an rogha is dinimiciúla. Is féidir físeán a chur i leith an mheánráta Pitta Dosha Yoga. Maireann na físeáin go léir ar feadh 20 nóiméad.
Ná bíodh mearbhall ort maidir le deighilt ranganna agus an ceangal atá ag yoga le ayurverda. Úsáideann Himalaya asanas traidisiúnta den chuid is mó, atá le fáil i bhformhór na bhfíseán yoga eile. Dá bhrí sin, is féidir gan sonraí na sruthanna Indiach a ghlacadh isteach, go háirithe mura bhfuil na teoiricí seo an-dlúth.
Tógadh Humala ar luachanna traidisiúnta an Oirthir, agus tá a shaol tiomnaithe aige do staidéar ar yoga. Cé nach maith léi beidh sí in ann buneilimintí yoga a mhúineadh, chomh gar agus is féidir don fhoinse. Is sampla é yoga Dosha cothrom agus éifeachtach córas chun comhchuibheas an choirp agus an anama a fháil.
Féach freisin: Sé chlár Ashtanga-Vinyasa-yoga ó ghrúpa cóitseálaithe The Yoga Collective.