Cé go roinnimid na séasúir san earrach, sa samhradh, san fhómhar agus sa gheimhreadh, rangaíonn Ayurveda an bhliain de réir barrachas dosha amháin nó eile i ngach tréimhse ar leith. Sa leathsféar thuaidh, tosaíonn am Kapha dosha sa dara leath den gheimhreadh agus maireann sé go dtí thart ar mhí na Bealtaine - le linn na tréimhse seo "dúisíonn an domhan": feictear na chéad bláthanna, canann éin, bachlóga ar chrainn, agus éiríonn an ghrian níos gile. .
Anois, cé go bhfuil Kapha carntha ag ár gcorp, is smaoineamh maith é “glan ginearálta” ón taobh istigh. Molann Ayurveda Clasaiceach nós imeachta ar a dtugtar Virechana, ach tá roinnt gníomhaíochtaí ann ar féidir leat a dhéanamh duit féin. Ba chóir gurb é an lón an béile is troime ar an lá, murab ionann agus an mhaidin agus an tráthnóna nuair a bhíonn Kapha ceannasach. Tabhair tosaíocht do bhia atá cócaráilte go maith agus nach bhfuil amh. Sula n-itheann, tá sé molta a ithe ginger beag (i 10 nóiméad) -.
Le linn na tréimhse Kapha, is maith spíosraí a chur le bia, go háirithe. Cuidíonn mil amh le Kapha a leachtú agus barraíocht a bhaint as an gcorp, agus meastar gur nimh é mil bruite ó thaobh Ayurveda de.
Tá Kapha an-tábhachtach le haghaidh cothromaíochta. Díreach mar atá codlata riachtanach chun Vata dosha a chothabháil, tá aiste bia ceart riachtanach do Pitta, agus tá gníomhaíocht fhisiciúil riachtanach do Kapha. Smaoinigh ar na moltaí do gach bunreacht le linn thréimhse ceannasacht Kapha (go déanach sa gheimhreadh - go luath san earrach).
Ós rud é gurb iad éadrom, gluaiseacht agus triomacht príomhthréithe Vata dosha, is féidir le séasúr Kapha a bheith ina chothromaíocht dó. Tá an timpeallacht líonta le taise agus teas, rud a thugann suaimhneas do Vata. Mar sin féin, tá tús an tséasúir fós fuar agus is féidir le hathrú aeráide a bheith deacair do Wat íogair. Beidh suathaireacht ola roimh agus tar éis cithfholcadh, caitheamh aimsire taitneamhach le muintir i gcleachtadh teasa, machnaimh agus talún an-úsáideach. Coinneoidh sé seo go léir aigne suaimhneach Vata ar comhardú. Cé go moltar blasanna milis, saillte agus géar do Vata, d'fhéadfadh go mbeadh roinnt deacrachtaí ann le linn tréimhsí Kapha. Is é fírinne an scéil go spreagann cách a laghdaíonn Vata Kapha. Blastanais atá go maith do Vata agus Kapha: mustaird, cardamom, ginger, gairleog, licorice (liocorice).
Tá an tréimhse Kapha sách auspiach do Pitta, a bhfuil gá le tine a fhuaraithe síos. Ar thaobh an chothaithe, is gá an blas searbh agus slaodach a mhéadú, agus an milis a theorannú, rud a mhéadaíonn Kapha. Ina theannta sin, tá sé tábhachtach do Pitta a bheith picky faoi luibheanna agus spíosraí, mar go leor acu a chaitheamh amach di cothromaíocht. Tá Coriander, cardamom, turmeric, cilantro, agus licorice i measc na mbianna atá go maith do Kapha gan dul i gcion ar Pitta. Le linn na tréimhse seo, moltar Pitts caiféin a sheachaint. D'fhéadfadh éagothroime agus greannacht a bheith mar thoradh ar Pitta a úsáid iomarcach.
Is féidir go leor a cheapann go mbraitheann ionadaithe den chineál seo fabhrach le linn na tréimhse ina bhfuil ceannasacht Kapha, ach tá sé seo i bhfad ó bheith i gcónaí. Mar sin féin, trí dhíriú ar Kapha a laghdú is féidir taitneamh a bhaint as an séasúr. Cad atá tábhachtach aird a thabhairt ar: fanacht te, gníomhaíocht fhisiciúil, aiste bia cuí. Caithfidh Kaphas cuimhneamh go bhfuil claonadh ag a mbunreacht i dtreo leisce agus marbhántacht (go háirithe le linn na tréimhse seo), agus is é sin an fáth go bhfuil gluaiseacht gníomhach tábhachtach dóibh.
Molann Ayurveda éadaí geala, te a chaitheamh agus maidí tuise le boladh eucalyptus, saoi agus Rosemary a úsáid. Téann Kapham go han-mhaith freisin le féin-massage le olaí éadrom agus te. Ba chóir go seachnódh Kaphas bianna fuar agus milis. Tá spíosraí tonic, téimh an-úsáideach, chomh maith le salann a laghdú sa réim bia. Bianna is fearr le haghaidh séasúr Kapha: anraith brocailí, spionáiste, basil, quinoa, úlla, piorraí, leitís, cabáiste.