Aiste bia Béarla, 3 seachtaine, -16 kg

Meáchan a chailleadh suas le 16 kg i 3 seachtaine.

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 660 Kcal.

Cé gur Béarla a thugtar ar an aiste bia, ní féidir a rá go bhfuil sé comhdhéanta de miasa náisiúnta na tíre seo amháin. Is féidir leis a bheith an-spéisiúil dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan a chailleadh, agus ar chúis mhaith. Ina shuí air, is féidir leat caitheamh amach laistigh de 21 lá (is é seo a ré) ó 8 go 16 kg. Ar ndóigh, is fiú tosú ón méid meáchain a bhí agat i dtosach. Má tá tú caol cheana féin, ansin is dócha go mbeidh an figiúr seo níos lú. Ach, mar a thug forbróirí an aiste bia faoi deara, beidh an toradh ar aon chuma.

Má tá an toradh inmhianaithe bainte amach agat níos gasta ná fad an chúrsa chaighdeánaigh aiste bia, féadfaidh tú filleadh ar do ghnáth-aiste bia trí shuí ar bhean Sasanach, abair, 7-10 lá. Ach, ar ndóigh, amach anseo, ná déan dearmad ithe i gceart agus go réasúnach. A ligean ar ghlacadh le breathnú níos dlúithe ar an gcóras seo.

Riachtanais an aiste bia Béarla

Mar sin, cuimsíonn príomhrialacha an aiste bia Béarla an méid seo a leanas. Ólann muid 2 lítear d’uisce glan go laethúil. Tá dinnéar againn, uasmhéid ag 19 i.n. Iontógáil éigeantach multivitamins (tá an coinníoll seo tábhachtach go háirithe má shocraíonn tú meáchan a chailleadh sa gheimhreadh). Sula dtéann siad a chodladh, tugann údair an aiste bia Béarla comhairle do spúnóg bhoird d’ola olóige a ól, rud a chabhraíonn le feidhmiú an bholg a fheabhsú agus a choisceann an iomarca saille a thaisceadh. Agus roimh bhricfeasta ní mór duit gloine uisce te a ól. Is fiú a ithe 4 huaire i rith an lae tar éis sosanna cothroma idir béilí.

Is iad na príomh-mholtaí ná malartú laethanta. Mar sin, caith 2 lá de phróitéin, 2 - glasraí. Más mian leat an toradh a mhothú chomh luath agus is féidir, cuir tús leis an gcorp ar feadh dhá lá ocracha, agus ina dhiaidh sin déanann tú an próitéin agus an glasra thuasluaite a mhalartú i gcónaí.

Roghchlár aiste bia Béarla

Má tá tú cráite ag mothú géar ocrais sula dtéann tú a chodladh, tá cead agat gloine sú trátaí a ól (ach gan a bheith stóráilte, toisc go bhfuil siúcra agus substaintí eile a dtoirmisctear leis an aiste bia, agus substaintí díobhálacha i gcoitinne, i gcoitinne a chuirtear leis go minic).

Contraindications leis an aiste bia Béarla

Ní mholtar go láidir do dhochtúirí suí ar an aiste bia seo do dhaoine atá ailléirgeach ar a laghad roinnt táirgí próitéine, go bhfuil aon ghalair ar an intestines nó boilg, tá fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch.

Buanna an aiste bia Béarla

1. Áirítear ar bhuntáistí chóras bia Shasana go n-imíonn an meáchan, mar riail, go gasta. Tarlaíonn sé seo beagnach ón gcéad lá, rud nach féidir ach lúcháir a dhéanamh, agus a thugann neart chun cloí le rialacha aiste bia sa todhchaí.

2. Tá an aiste bia cothrom go cothrom. Dearadh an sceideal béile sa chaoi is nach dócha go mbeidh mothú láidir ocrais ort go dtí do chéad bhéile eile.

3. Ó tharla go bhfuil aiste bia Shasana gar do chothú réasúnach agus ceart (mura gcuireann tú na chéad laethanta den ocras san áireamh), a bhuíochas leis, má théann tú chuige go ciallmhar, féadfaidh tú do chorp a fheabhsú freisin. Cuideoidh sé leat do mheitibileacht a normalú agus beidh éifeacht tairbhiúil aige ar an gconair gastrointestinal.

4. Déanann sé brú fola a chobhsú freisin agus leibhéil siúcra fola a normalú. Mar sin cinnte, tiocfaidh feabhas ar go leor táscairí sláinte.

5. Tá an aiste bia uilíoch. Agus tá sé oiriúnach ní amháin do mhná, a bhíonn, mar is eol duit, beagnach i gcónaí ag iarraidh foirfeachta, ach freisin d’fhir atá ag iarraidh a bhfigiúr a athrú. Tar éis an tsaoil, tá próitéin saibhir sa réim bia, gan é, is dócha, ní féidir le fear ar bith a shaol a shamhlú.

6. Chomh maith leis sin, áirítear ar bhuntáistí an aiste bia seo nach n-éilíonn sé aon chostais bhreise. Tá táirgí chun é a chomhlíonadh buiséadach go leor, níl mórán díobh ag teastáil uait, agus is féidir leat é a cheannach i mbeagnach aon ollmhargadh.

Míbhuntáistí a bhaineann le réim bia Shasana

I measc na míbhuntáistí tá go leor bia eolach eisiata ón réim bia. Más mian leat roinnt déileálann blasta a ithe, cuireann an aiste bia cosc ​​dian air. Dá bhrí sin, tá sé deacair go síceolaíoch do dhaoine áirithe cloí leis an gcóras seo. Ach is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil sé deacair (mura bhfuil sé dodhéanta, mura bhfuil sé dodhéanta) aiste bia a fháil gan aon toirmisc, mar sin anseo is fútsa atá sé a roghnú.

Tá sé an-tábhachtach an réimeas a leanúint. Ach ní féidir le gach duine ithe 4 huaire sa lá (mar shampla, mar gheall ar an sceideal oibre). Agus ní féidir i gcónaí greim bia a bheith agat, de réir rialacha chóras bia Shasana.

Tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar an bhfíric go gcaithfidh tú imeacht i gceart ón réimeas aiste bia. Seachas sin, is féidir leis na cileagraim a cailleadh filleadh, agus meáchan breise a bheith acu.

Tabhair bianna toirmiscthe isteach i do réim bia tar éis an chúrsa aiste bia de réir a chéile agus, ar ndóigh, ná déan dearmad ar phrionsabail an bhia shláintiúil. Cabhróidh sé seo leis an toradh a baineadh amach a chomhdhlúthú agus taitneamh a bhaint as an bhfigiúr nua ar feadh i bhfad.

An aiste bia Béarla a athsheoladh

Molann saineolaithe cúrsa an aiste bia Béarla a athdhéanamh, is cuma cé chomh maith agus atá na torthaí, tráth nach luaithe ná i mí go leith.