Ag tabhairt aire duit féin, ní hamháin rudaí taitneamhach cosúil le suathaireacht agus manicures. Uaireanta tá sé mar gheall ar fanacht sa bhaile nuair a bhíonn tú tinn, ag cuimhneamh ar ghlanadh suas, ag déanamh na rudaí is gá in am. Uaireanta suí síos agus éisteacht leat féin. Labhraíonn an síceolaí Jamie Stacks faoin bhfáth ar gá duit é seo a dhéanamh.
Oibrím le mná atá ag fulaingt ó neamhoird imní, atá faoi strus leanúnach, atá i gcaidrimh chomhspleácha, agus a bhfuil taithí acu ar imeachtaí trámacha. Gach lá cloisim idir cúig agus deich scéal faoi mhná nach dtugann aire dóibh féin, a chuireann leas daoine eile os comhair a gcuid féin, agus a mhothaíonn nach fiú dóibh an féinchúram is simplí a dhéanamh.
Is minic a tharlaíonn sé seo toisc gur múineadh é seo dóibh san am atá caite. Go minic leanann siad ar aghaidh ag moladh é seo dóibh féin agus a chloisteáil focail den sórt sin ó dhaoine eile.
Nuair a labhair mé faoi aire a thabhairt dom féin, is éard atá i gceist agam cad is gá chun maireachtáil: codlata, bia. Is iontach an rud é an líon ban agus fear nach bhfaigheann a ndóthain codlata, nach mbíonn dóthain cothaithe acu, nó nach n-itheann siad bia míshláintiúil, ach go mbíonn siad fós ag tabhairt aire do dhaoine eile an lá ar fad. Is minic a thagann siad i m’oifig nuair nach mbíonn siad in ann aire a thabhairt do dhaoine eile. Tá siad olc, níl siad in ann rud ar bith.
Uaireanta déanann siad iarracht fós leanúint ar aghaidh ag maireachtáil agus ag obair amhail is dá mba rud é nár tharla aon rud, mar gheall air seo tosaíonn siad ag déanamh níos mó botúin is féidir a sheachaint trí chúram íosta a sholáthar dóibh féin.
Cén fáth nach dtugann muid aire dúinn féin? Is minic a tharlaíonn sé seo mar gheall ar an gcreideamh nach bhfuil an ceart againn rud éigin a dhéanamh dúinn féin.
Cén fáth nach dtugann mná láidre agus chliste aire dóibh féin ar chor ar bith? Is minic a tharlaíonn sé seo mar gheall ar a gcreideamh inmheánach maidir le cibé an bhfuil sé de cheart acu rud éigin a dhéanamh dóibh féin.
“Is féiniúlacht é seo. Ba droch-mháthair mé. Teastaíonn níos mó uaim ná mo theaghlach. Ní dhéanfaidh aon duine ach mise an níocháin agus nighfidh sé na miasa. Níl aon am agam. Caithfidh mé aire a thabhairt dóibh. Tá ceathrar páistí agam. Tá mo mháthair tinn.”
Cad iad creidimh inmheánacha? Is iad seo a mheasaimid a bheith ina bhfírinní gan amhras. An rud a mhúin ár dtuismitheoirí dúinn, a bhí á múineadh ag ár seantuismitheoirí, agus mar sin le go leor glúine. Is é seo an guth géar na máthar a chuala tú i óige (nó b'fhéidir go gcloiseann tú fós). Tagann na creidimh seo i bhfeidhm nuair a thuigimid go bhfuil botún déanta againn. Nuair a bhraitheann muid go maith, léiríonn siad trí féin-sabotage.
Breathnaíonn go leor mar seo: “Níl mé maith go leor. Níl sé tuillte agam ... is duine caillte na himeartha mé. Ní bheidh mé chomh maith go deo le… nílim fiúntach (neamhfhiúntach) níos mó.”
Nuair a thagann na creidimh inmheánacha seo chun solais ionainn, mothaímid de ghnáth gur chóir dúinn níos mó a dhéanamh ar son daoine eile, níos mó aire a thabhairt dóibh nó cúram níos fearr a thabhairt dóibh. Coinníonn sé seo timthriall fí: tugaimid aire do dhaoine eile agus ag an am céanna neamhaird a dhéanamh ar ár riachtanais féin. Cad a tharlóidh má dhéanann tú iarracht rud éigin eile?
Cad a tharlaíonn má an chéad uair eile a chloiseann tú guth inmheánach na gcreideamh diúltach, ní éisteann tú? Fógra, admhaigh go bhfuil siad ann, agus tóg roinnt ama a dhéanamh amach cad ba mhaith leo nó is gá.
Mar seo:
“Hey, tú, an guth istigh a spreagann dom gur amadán mé (k). Éisteacht liom tú. Cén fáth a bhfuil tú ag teacht ar ais i gcónaí? Cén fáth a leanann tú mé i gcónaí aon uair a tharlaíonn rud éigin dom? Céard atá ag teastáil uait?"
Ansin éist.
Nó níos moille:
“Cluinim thú, an guth a bhíonn ag cáineadh i gcónaí mé. Nuair a dhéanann tú sin, braithim… Cad is féidir linn a dhéanamh chun dul i ngleic le chéile?”
Éist arís.
Ceangail le do leanbh istigh agus aire a thabhairt dó cosúil le do leanaí fíor
Go minic, is iad na croíchreidimh na codanna sin díot nár éirigh leo an méid a bhí de dhíth orthu a fháil. D'fhoghlaim tú chomh maith sin chun do mhianta agus riachtanais nár comhlíonadh a thiomáint isteach gur stop tú ag iarraidh iad a chomhlíonadh nó a shásamh. Fiú nuair nach raibh aon duine ag cur isteach ort, níor chuala tú a nglao.
Cad a tharlaíonn má fhéachann tú ar fhéinchúram mar scéal féinghrá? Scéal faoi conas nascadh le do leanbh istigh agus aire a thabhairt dó cosúil le do leanaí fíor. An gcuireann tú iallach ar do pháistí gan lón a fhágáil ionas gur féidir leo níos mó tascanna nó obair bhaile a dhéanamh? Yell ag comh-oibrithe má tá siad sa bhaile mar gheall ar an fliú? Má insíonn do dheirfiúr duit go gcaithfidh sí sos a ghlacadh ó bheith ag tabhairt aire do do mháthair atá an-tinn, an ndéanfaidh tú aincheist uirthi? Níl.
Cleachtadh. Ar feadh cúpla lá, caith leat féin mar a chaithfeá le leanbh nó le cara. Bí cineálta leat féin, éist agus éisteacht agus tabhair aire duit féin.