Conas mias a ullmhú ”OTI Omelet (Bonn)»
Ubh sicín 1 phíosa, próitéin 4 phíosa, cáis parmesan 30g, cíche cearc 50g, bainne 50g,
Comhábhair oideas “OTI Omelet (Bonn)»:
- Ubh sicín 1 phíosa
- próitéin 4 ríomhaire
- cáis parmesan 30g
- cíche cearc 50g
- bainne 50g
Luach cothaitheach an mhias “OTI Omelet (Bonn)” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 120.2 kcal.
Ioraí: 14.6 gr.
Saillte: 6.2 gr.
Carbaihiodráití: 1.1 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus cion calraí an oideas ”OTI Omelet (Bonn)»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| ubh sicín | 1 píosa | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ubh sicín (próitéin) | píosaí 4 | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| cáis parmesan | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| cíche cearc | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| bainne | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Iomlán | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 freastal | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| Gram 100 | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |