Clár ábhair
Mínítear friotaíocht ár gcorp i ndálaí comhshaoil neamhfhabhracha trína chumas cúlchistí cothaithigh a dhéanamh go tráthúil. Ceann de na substaintí “cúlchiste” tábhachtacha sa chorp is ea glycogen - polaisiúicríd a fhoirmítear ó iarmhair glúcóis.
Ar choinníoll go bhfaigheann duine an méid riachtanach carbaihiodráití gach lá, ansin is féidir glúcós, atá i bhfoirm glycogen cille, a fhágáil i gcúlchiste. Má bhíonn ocras fuinnimh ar dhuine, ansin cuirtear glycogen i ngníomh, agus ansin athraítear é go glúcós.
Bianna saibhir i glycogen:
Saintréithe ginearálta glycogen
Tugtar glycogen sna daoine coitianta stáirse ainmhithe… Is carbaihiodráit stórála é a tháirgtear i gcorp ainmhithe agus daoine. Is é a fhoirmle cheimiceach (C.6H10O5)n… Is comhdhúil glúcóis é glycogen, a thaisctear i bhfoirm gráinníní beaga i gcíteaplasma cealla muscle, ae, duáin, chomh maith le cealla inchinn agus cealla fola bána. Mar sin, is cúlchiste fuinnimh é glycogen atá in ann an easpa glúcóis a athlánú mura bhfuil cothú leordhóthanach ann don chorp.
Tá craic ann!
Is iad cealla ae (heipitocítí) na ceannairí i carnadh glycogen! Is féidir leo a bheith 8 faoin gcéad dá meáchan ón tsubstaint seo. Sa chás seo, tá cealla na matáin agus orgán eile in ann glycogen a charnadh i méid nach mó ná 1 - 1,5%. I ndaoine fásta, is féidir leis an méid iomlán glycogen ae 100-120 gram a bhaint amach!
Ceanglas laethúil an choirp maidir le glycogen
Ar mholadh dochtúirí, níor cheart go mbeadh an ráta laethúil glycogen níos ísle ná 100 gram in aghaidh an lae. Cé go gcaithfear a mheabhrú gur móilíní glúcóis atá i glycogen, agus ní féidir an ríomh a dhéanamh ach ar bhonn idirspleách.
Méadaíonn an gá le glycogen:
- I gcás méadú corpartha fisiceach a bhaineann le líon mór ionramhálacha monotonous a dhéanamh. Mar thoradh air sin, tá easpa soláthair fola sna matáin chomh maith le heaspa glúcóis san fhuil.
- Agus tú ag déanamh obair a bhaineann le gníomhaíocht inchinne. Sa chás seo, déantar an glycogen atá sna cealla inchinn a thiontú go tapa chun fuinneamh a fháil don obair. Éilíonn na cealla féin, tar éis dóibh an carntha a thabhairt suas, stoic a athlánú.
- I gcás bia teoranta. Sa chás seo, tosaíonn an comhlacht, ag fáil níos lú glúcóis ó bhia, ag próiseáil a chúlchistí.
Laghdaíonn an gá le glycogen:
- Nuair a itheann tú méideanna móra comhdhúile glúcóis agus cosúil le glúcós.
- Maidir le galair a bhaineann le hiontógáil méadaithe glúcóis.
- Le galair ae.
- Le glycogenesis de bharr gníomhaíochta einsímeacha lagaithe.
In-indíoltacht glycogen
Baineann glycogen leis an ngrúpa de charbaihiodráití atá furasta a dhíleá, agus tá moill ar fhorghníomhú. Mínítear an fhoirmliú seo mar a leanas: fad is a bheidh go leor foinsí fuinnimh eile sa chorp, stórálfar na gráinníní glycogen slán. Ach a luaithe a sheolann an inchinn comhartha faoin easpa soláthair fuinnimh, tosaíonn glycogen faoi thionchar einsímí a thiontú ina glúcós.
Airíonna úsáideacha glycogen agus a éifeacht ar an gcorp
Ós rud é go bhfuil polaisiúicríd glúcóis á léiriú ag an móilín glycogen, comhfhreagraíonn a airíonna tairbhiúla, chomh maith leis an éifeacht ar an gcorp, d’airíonna glúcóis.
Is foinse fuinnimh lán-chuimsitheach é glycogen don chorp le linn na tréimhse easpa cothaithigh, tá sé riachtanach le haghaidh gníomhaíochta meabhrach agus fisiceach lán-chuimsitheach.
Idirghníomhú le heilimintí riachtanacha
Tá sé de chumas ag glycogen tiontú go móilíní glúcóis go tapa. Ag an am céanna, tá sé i dteagmháil den scoth le haigéid uisce, ocsaigine, ribonucleic (RNA), agus deoxyribonucleic (DNA).
Comharthaí easpa glycogen sa chorp
- apathy;
- lagú cuimhne;
- laghdú ar mhais muscle;
- díolúine lag;
- giúmar dubhach.
Comharthaí de bhreis glycogen
- ramhrú na fola;
- mífheidhmeanna ae;
- fadhbanna beaga bputóg;
- méadú ar mheáchan an choirp.
Glycogen don áilleacht agus don tsláinte
Ós rud é gur foinse inmheánach fuinnimh é glycogen sa chorp, is féidir go dtiocfadh laghdú ginearálta ar fhuinneamh an choirp iomláin dá easnamh. Léirítear é seo i ngníomhaíocht na bhfollán gruaige, na gcealla craiceann, agus é féin á léiriú freisin i gcaillteanas súl.
Coinneoidh méid leordhóthanach glycogen sa chorp, fiú le linn tréimhse ganntanas cothaithigh saor in aisce, tú fuinniúil, flush ar do ghrua, áilleacht an chraiceann agus gile na gruaige!
Bhailíomar na pointí is tábhachtaí faoi glycogen sa léaráid seo agus bheimis buíoch díot má roinneann tú an pictiúr ar líonra sóisialta nó ar bhlag, le nasc chuig an leathanach seo: