Smoothie detox banana-fig

Le haghaidh gloine amháin smoothie:

- 1 banana

- 150 g figí

- 20 cl bainne

Craiceann an banana agus na figí agus gearr gach rud ina slisní. Comhcheangail na comhábhair go léir agus cumasc i cumascóir ar feadh 30 soicind.

Leas cothaitheach: Is foinse thábhachtach flavonoids iad figs, frithocsaídeoirí, comhdhúile feanólacha a chosnaíonn i gcoinne galair áirithe (ailse, neamhoird cardashoithíoch, etc.). Tá bananaí, chomh maith le hairíonna frithocsaídeacha a bheith acu, saibhir i béite agus alfa-carotene, dhá charotenoidí a thiontú go vitimín A sa chorp. Tá ról tábhachtach ag an dara ceann maidir le hionsú iarainn, atá riachtanach le haghaidh fuinneamh an chomhlachta. Chuirfeadh sé cosc ​​​​ar mheath cognaíocha freisin. Soláthraíonn bainne iontógáil cailciam suntasach dó.