Tá aoibh gháire Hollywood le fada ina shiombail de shaol rathúil agus dea-shláinte. Ar an drochuair, is iad caries, fiacla buí agus droch-anáil na gnáth “comhlaigh” de chónaitheoir an chathair. Ós rud é go bhfuil cosc ar ghalair béil – chomh maith le galair ar bith i gcoitinne – níos saoire agus níos éifeachtaí ná cóireáil, faoi chuimsiú an Chláir Saineolaithe Náisiúnta “ColgateTotal. An chosaint béil is fearr do mo shláinte” Reáchtáiltear cruinnithe oideachais. Is é an sprioc oideachais sa nádúr, tá siad dírithe ar an staidéar a dhéanamh ar an ngaol idir sláinte béil agus an comhlacht ar fad.
Le linn chruinniú Mheán Fómhair ar fhreastail an comhfhreagraí Vegetarian, roinneadh faisnéis faoi shláinte an chuas béil agus an comhlacht ar fad ag Igor Lemberg, fiaclóir, Ph.D., saineolaí ag Colgate Total.
Is deacair a chreidiúint, sa lá atá inniu ann, nuair a bhíonn acmhainní suntasacha ag duine chun a shláinte a chothabháil ag an leibhéal cuí, gur fearr le go leor daoine réiteach cardinal ar an bhfadhb - drochfhiacail a tharraingt amach, seachas é a chóireáil.
– Tá an Rúis sa séú háit i measc tíortha an tríú domhan maidir le galar peireadónúil, – béim ar Igor Lemberg.
Idir an dá linn, is “marfóir dofheicthe” é periodontitis (an t-alt mar a thugtar air in The Times atá dírithe ar an bhfadhb seo): is timpeallacht fhabhrach iad próisis athlastacha sa chuas béil chun baictéir phataigineacha a atáirgeadh, cuid acu (cosúil le Helicobacter Pylori). mar thoradh ar fhorbairt gastritis, galair ulcerative, niúmóine ... Bheadh sé cosúil go bhfuil na galair éagsúla, ach tá an chúis mar an gcéanna - cúram béil neamhleor.
“Ní bhíonn duine ina aonar riamh. Is féidir le baictéir inár gcorp tairbhí agus dochar a dhéanamh, agus feidhmíonn próisis athlastacha mar chatalaíoch don dara ceann, ar cuireadh béim air. Marina Vershinina, dochtúir-teiripeoir den chatagóir is airde, ceann ar chúrsa diagnóisic saotharlainne de chuid na Roinne Leigheas Teaghlaigh, UNMC GMU UD Uachtarán Chónaidhm na Rúise. — Tá sé tábhachtach a thuiscint gur féidir linn féin rialú a dhéanamh ar na próisis saoil a tharlaíonn inár gcorp.
Ó laethanta scoile, cuimhníonn gach duine póstaeir le leanaí scoile ruddy ag impí orainn ár gcuid fiacla a scuabadh i gceart agus go críochnúil. Ach cé a leanann an chomhairle seo?
– Ar an meán, scuabann duine a chuid fiacla ar feadh 50 soicind, – a deir Igor Lemberg. “Cé go bhfuil an t-am is fearr thart ar thrí nóiméad. Tá a fhios ag gach duine faoin ngá atá le sruthlaithe a bhéal tar éis ithe, ach cé a dhéanann é seo i rith an lae i ndáiríre? Creid dom, is droch sruthlaithe é tae nó caife.
Tá an íoróin, ar ndóigh, brónach. Ach déanaimis smaoineamh ar cad atá againn inár málaí nó deasc? Sraith de rudaí gan ghá, dearmadta agus iomarcach a thógann suas spás amháin. Cad is féidir linn a rá faoi floss fiacla, nach bhfuil a fhios ag mórán daoine conas é a úsáid i gceart, ar fearr leo "tochailtí seandálaíochta" a dhéanamh le bioráin fiacla.
Maidir leis na gumaí coganta fógraithe, is táirge é seo ina bhfuil milsitheoirí agus milseoirí saorga, a d'fhéadfadh imoibriú ailléirgeach a bheith ann i gcásanna áirithe. Mar sin féin, gomaí coganta (mura bhfuil tú ag coganta ar feadh roinnt uaireanta an chloig, a bhfuil ar cheann de na cúiseanna le forbairt gastritis) méadú ar an secretion seile, cleanse an béal agus freshen anáil. Molann fiaclóirí úsáid a bhaint as guma coganta mar rogha dheireanach, nuair nach féidir táirgí sláinteachais traidisiúnta a úsáid tar éis béile, agus iad a choganta ar feadh níos mó ná 10 nóiméad.
Tá na rialacha maidir le aoibh gháire Hollywood a chothabháil simplí agus tá a fhios acu le fada. Is é an chéad cheann úsáid rialta uirlisí cruthaithe. Agus ní hamháin taos fiacla é seo, ach freisin táirgí cúraim béil breise a ndéantar dearmad orthu go minic: sruthlaithe, floss fiaclóireachta, scuaba interdental (níosach i gcúram béil).
Go háirithe go cúramach ní mór duit cur chuige an rogha taos fiacla. Is fearr taos fiacla a roghnú ina bhfuil Triclosan/Copolymer agus fluairíd. Cosnaíonn na taos fiacla seo in aghaidh 12 mhórfhadhb béil: cuas, droch-anáil,
Dorchú an cruan, fás na baictéir agus a gcuma idir na fiacla, plaic, tanú an cruan, foirmiú plaic, athlasadh agus fuiliú na gums, íogaireacht.
Chun an baol caries a laghdú, ní mór duit moltaí simplí a leanúint:
1. Scuab do chuid fiacla ar a laghad dhá uair sa lá agus ar a laghad 2 nóiméad ag baint úsáide as teicníc scuabadh cuí.
2. Ith ceart agus cuir teorainn le líon na sneaiceanna idir béilí.
3. Úsáid táirgí fiaclóireachta ina bhfuil fluairíd, lena n-áirítear taos fiacla. Is é úsáid taos fiacla fluairíde, de réir mholadh oifigiúil Chumann Fiaclóireachta na Rúise, an bealach is éifeachtaí agus is cruthaithe go cliniciúil chun caries a chosc agus a fhorbairt i ndaoine fásta agus leanaí.
4. Floss go laethúil chun plaic a bhaint as idir fiacla agus feadh na líne guma.
5. Cuidíonn úsáid bhreise mouthwash tar éis do chuid fiacla a scuabadh le baictéir a bhaint as áiteanna, leicne agus dromchlaí teanga atá deacair le teacht agus coinnigh anáil níos úire níos faide.
Tá cothú ceart agus cothrom tábhachtach freisin do shláinte fiacla agus gumaí. Agus níor chóir duit buidéil a oscailt le do chuid fiacla, cnónna gnaw, pinn luaidhe: tá feistí speisialta ann le haghaidh seo.
Chomh maith le cúram laethúil na fiacla agus gumaí, in iúl dúinn chun cuimhne riail simplí a chosc - is cuma conas a bhraitheann tú, a bheith cinnte chun cuairt a thabhairt ar an fiaclóir dhá uair sa bhliain.
Comhairleach vegetarian do Leigheas Oirthearach Traidisiúnta Elena Oleksyuk molann tú dhá ghnáthamh cúram béil níos simplí a chur le do ghnáthamh laethúil. Tar éis duit do chuid fiacla a scuabadh ar maidin, déan cinnte do theanga a ghlanadh ó phlaic - le scraper speisialta nó scuab fiacla, agus coinnigh ola sesame i do bhéal freisin - neartaíonn sé cruan fiacail agus gumaí.
Bí sláintiúil!
D'fhoghlaim Liliya Ostapenko a cuid fiacla a scuabadh.