Ní féidir leat rith ar shiúl uait féin
Mar sin, an bhfuil tú i ndáiríre ag iarraidh saol nua a thosú, ithe i gceart, agus a bheith gníomhach? Ansin tá sé in am na héadaí spóirt cearta a roghnú agus go háirithe bróga a ligfidh duit ní amháin go mbraitheann tú compordach le linn do chuid oibre, ach freisin torthaí den scoth a bhaint amach gan fadhbanna sláinte. Níor cheart galair cosúil le chondromalacia na glúine, aponeurosis plantar, agus airtríteas luath a mheas faoina luach, mar sin léigh an t-alt seo sula gceannaíonn tú bróg spóirt. Is coincheap chomh leathan é oiliúint neart gur fiú cinneadh a dhéanamh roimh ré cé na cineálacha ualaí is fearr leat (sa seomra aclaíochta, ar rith, nó le hoiliúnóir folláine pearsanta).
Bróga rithe
Tá rith dírithe ar ualach aonfhoirmeach fadtéarmach a mhealladh ar gach grúpa matáin inár gcorp, cé nach ndéanann duine gluaiseachtaí géara, ríogacha le linn rith. Sa chás seo, roghnaigh bróg éadrom le héadán mhaolú. Deartha chun an t-ualach a dháileadh go cothrom idir an tsáil agus na toes, tá bonn uigeach agus leaisteach ag an mbróg, agus ar an gcaoi sin soláthraítear saoirse gluaiseachta. Ba chóir go mbeadh an uachtair déanta as ábhair breathable.
Treisiú Meáchain
I gcorpfhorbairt agus oiliúint sa ghiomnáisiam, úsáidtear cur chuige bunúsach difriúil maidir le bróga compordach a roghnú. Cuireann an barra a ardú agus é ina sheasamh ualach cumhachtach ar an gcos, go háirithe a dhroim. Maidir le workouts den sórt sin, is gnách go roghnaítear sneakers le ráille crua, cobhsaí chun an tarraingt is fearr a sholáthar ar an urlár. Cabhróidh sÚil bheag le lár do thromchúis a choinneáil. Ba chóir go dtacódh an chuid uachtarach den bhróg leis an rúitín, rud a thabharfaidh níos mó seasmhachta don torso iomlán, mar sin roghnaigh sneakers le cuir isteach leathair.
aclaíochta
Is iad na cinn is mó a bhfuil tóir orthu, ar ndóigh, samhlacha sneaker uilíocha, ina mbeidh sé áisiúil dul i mbun ní amháin san aclaíocht, ach freisin in aeróbaice, cic-bhosca agus spóirt eile a chuimsíonn gluaiseachtaí taobh le taobh. Tá solúbthacht gach ábhar bróg tábhachtach anseo: aonair, tacaíocht instep agus uachtarach. Má tá tú ag pleanáil cleachtadh fíor-mheasctha, is fiú bróga éadroma a roghnú le bonn rubairithe agus tread eitrithe.
Molaimid duit aird a thabhairt ar chúpla comhairle ghinearálta maidir le péire compordach a roghnú.
- Bain triail as bróga i gcónaí ar na stocaí ina bhfuil sé beartaithe agat spóirt a imirt, b'fhearr as fabraic dlúth, bog. Is fearr nach sáraíonn na sneakers an chos le linn gluaiseachta: bogann an ordóg go saor taobh istigh den bhróg, fad a bhíonn an limistéar sála díluailithe agus luíonn sé go gasta in aghaidh na mbróg.
Is fearr dul chuig an siopa le haghaidh sneakers nua tráthnóna. Ag an am seo, déantar ár gcosa a leathnú is mó tar éis siúlóid fhada, is mó a chuireann a riocht i gcuimhne duit conas a bhraitheann tú ag am ualaí troma agus oiliúna. Más fearr leat siopadóireacht ar líne, déan cinnte go gcuimsíonn do théarmaí loingseoireachta am oiriúnach agus an rogha a roghnú mura n-oibríonn péire sneakers duit. Agus is féidir leat smaoineamh i gcónaí ar an dearadh, na dathanna, an modh lacing roimh ré i siopaí ar líne nó ar shuíomhanna comhiomlánóirí táirgí.
Riachtanach Bain triail as péire go hiomlán sa siopa, glac cúpla céim agus déan (timpeall ar a laghad) na gluaiseachtaí coirp sin a áireofar i do phlean oiliúna. Ba chóir go n-oirfeadh an dá bhróga go foirfe, ní squish nó squish. Níor cheart duit brath ar an bhfíric go ndéanfar na bróga a “thabhairt ar shiúl” tar éis roinnt ama.
Cuardaigh earraí lascainithe, is minic a bhíonn siopaí ag díolacháin nó ag tairiscint roinnt earraí ar lascaine mhaith. Sa chaoi seo is féidir leat bróga spóirt nua-aimseartha a fháil ar phraghas réasúnta.
"Ó spórt, is tusa an saol!"Cuimhnigh i gcónaí nár cheart go gcuirfeadh stíl mhaireachtála gníomhach agus oiliúint isteach go diúltach ar do shláinte, mar sin is é cur chuige tromchúiseach maidir le samhail sneaker a roghnú an tús ceart ar an mbealach chun rath.