Clár ábhair
In ainneoin deireadh a chur le séasúr an tsamhraidh leanann an dúlra ag taitneamh dúinn lena mbronntanais. Is féidir le pumpkin a bheith an-úsáideach do do aiste bia. Cabhróidh sé leis an gcorp a ghlanadh agus meáchan a chailleadh, ach ullmhóidh sé an córas imdhíonachta don séasúr atá le teacht de víris.
Is foinse iontach béite-carotéin, vitimíní C, E, B1, B2, PP, snáithín cothaithe, potaisiam, cailciam, iarann, maignéisiam, sinc agus fluairíd é Pumpkin. Cuidíonn sé le tocsainí a dhíchur ón gcorp agus tá éifeacht tonach aige.
Maireann aiste bia pumpkin 12 lá agus féadann sé suas le 8 gcileagram a éascú duit. Dearadh an roghchlár aiste bia ar feadh 4 lá, ansin déanann sé arís é.
Roghchlár aiste bia pumpkin
1 lá
- bricfeasta: sailéad pumpkin le almóinní nó síolta pumpkin agus leite pumpkin le rís i mbainne lom.
- Lón: Anraith pumpkin
- Dinnéar: pumpkin stewed le cainéal nó spíosraí eile nó pumpkin do chúpla.
Lá 2
- bricfeasta: sailéad pumpkin le almóinní nó síolta pumpkin agus leite pumpkin le rís i mbainne lom nó sailéad de phumpkin agus puree pumpkin.
- Lón: anraith glasraí úra, patties pumpkin le huibheacha próitéine nó pancóga pumpkin go min choirce.
- Dinnéar: úlla úr nó bácáilte.
Lá 3
- bricfeasta: sailéad pumpkin le almóinní nó síolta pumpkin agus leite pumpkin le rís i mbainne lom.
- Lón: anraith glasraí le liathróidí feola d’éanlaithe feola thrua.
- Dinnéar: sailéad pumpkin le anann.
Lá 4
- bricfeasta: sailéad pumpkin le almóinní nó síolta pumpkin agus leite pumpkin le rís i mbainne lom.
- Lón: anraith glasraí nó anraith feola, glasraí bácáilte nó meilte.
- Dinnéar: stobhach braised le pumpkin agus glasraí.
Tá sé tábhachtach! Tá aiste bia pumpkin contraindicated do dhaoine le galair ainsealacha an chonair díleá nó neamhoird díleá.
An t-oideas de anraith pumpkin le haghaidh meáchain caillteanas féachaint ar an físeán thíos:
