Is féidir le pian bhoilg a bheith mar gheall ar chúiseanna éagsúla - ó mhídhíleá simplí go galair ainsealacha a dteastaíonn idirghabháil leighis uathu. Sa chás seo, beimid ag caint faoi ró-ualú an chonair an díleá droch-aiste bia nó ró-olach nó bia spicy. Mar thoradh air sin, tá heartburn, bloating, flatulence, agus comharthaí míthaitneamhach eile. Cabhróidh na táirgí seo le pian agus comharthaí eile de mhídhíleá a bhaint gan cabhair ó dhrugaí.
Tae láidir
Is féidir le tae éifeacht suaimhneach frith-athlastach a bheith aige ar bholg an othair. Go háirithe má chuireann tú leis na luibheanna dí mar chamomile, Ivan-tea, nó cromáin. Cuirfidh sé seo feabhas ar an meitibileacht, scíth a ligean matáin, faoiseamh a thabhairt do mhothú na troime agus cabhrú le saillte a dhíleá.
Sinséar
Is leigheas coitianta é sinséar maidir le meáchain caillteanas. Luasghéaraíonn sinséar na próisis meitibileach, laghdaíonn sé bloating, maolaíonn sé pian, agus cuireann sé nausea faoi chois. Ól tae sinsir le mil agus líomóid - sábhálfaidh sé tú ó fhadhbanna le díleá.
Cranberries
Is diuretic nádúrtha é mónóg agus cabhraíonn sé le tocsainí a bhaint den chorp mar gheall ar nimhiú bia. Is féidir leat caora agus duilleoga sú craobh a úsáid. Laghdóidh an bia seo comharthaí neamhoird bputóg agus slaig luaidhe freisin. Má tá aigéadacht mhéadaithe agat, níl sé inmhianaithe cranberries a ól.
Miontas
Neodraíonn miontas na hairíonna míthaitneamhacha a bhaineann le míchothú agus déanann sé an pian sna intestines agus sa bholg a mhaolú. Tá go leor blátholaí i mint a sholáthraíonn éifeacht maolaithe ar na horgáin díleácha agus a mhaolaíonn crá croí trí shreabhadh na bile a fheabhsú.
Apples
Is foinse snáithín agus peictin iad úlla, a spreagann peristalsis agus a chabhraíonn leat fáil réidh go tapa le barraíocht bia, agus an brú ar an gconair díleá a bhaint. Spreagann úlla iad féin faoi bhláth; dá bhrí sin, níor cheart go n-úsáidfeadh na hairíonna sin iad gan an cás a dhéanamh níos measa. Le pianta géara sa bholg, is féidir leat fínéagar leann úll Apple a ól - teastaíonn foinse einsímí agus baictéir uait chun microflora an bholg a athbhunú.
Iógart
Cabhróidh iógart nádúrtha le tacú leis na flóra intestinal, gan míchompord a chruthú go réidh. Ba chóir é a úsáid go leanúnach más é do láthair lag an boilg. Feabhsaíonn iógart díolúine freisin.
Cainéil
Is frithocsaídeoir é cainéil a bhfuil airíonna frith-athlastacha cumhachtacha aige. Cuideoidh sé leat deireadh a chur le nausea agus pian gastric, faoiseamh a thabhairt do at agus dlús a chur leis an meitibileacht. Is féidir cainéal a chur leis mar atá i mbia agus deochanna - gheobhaidh an béile seo an blas.
Grán iomlán
Maidir le daoine atá ag fulaingt ó éadulaingt glútan, ba chóir duit gráin iomlána neamhphróiseáilte a chur isteach i mbianna. Déanfaidh an corp snáithín agus aigéad lachtaigh a dhíleá, rud a fheabhsóidh an meitibileacht agus a thabharfaidh faoiseamh do go leor fadhbanna díleá. Thairis sin, tá airíonna frith-athlastacha ag gráin.