In aimsir fhliuch, tagann scuainí d’othair a bhfuil comharthaí airtríteas agus airtríteas orthu taobh amuigh d’oifigí dochtúirí. Freagraíonn príomh-réamaiteolaí Moscó, an tOllamh Yevgeny Zhilyaev, ceisteanna ó léitheoirí Antenna faoi na tinnis seo.
10 Nollaig 2017
- Ionfhabhtú is cúis le airtríteas imoibríoch, agus tar éis cúrsa antaibheathach a dhéanamh, is féidir a bheith ag súil nach bhfillfidh an galar. Tá sé tábhachtach gan am a chur amú, ar shlí eile casfaidh an galar i bhfoirm ainsealach. Is féidir leat fáil réidh le airtríteas gouty freisin, chun seo ní mór duit leibhéal an aigéad uric san fhuil a normalú. Tá sé dodhéanta go leor galair a leigheas go deimhin, ach is féidir loghadh fadtéarmach a bhaint amach, agus tá ag éirí leis seo cheana féin.
- Le bruitíní, ba chóir go n-imeodh mionghortuithe, sprains, comharthaí míthaitneamhacha i gceann seachtaine. Léiríonn na comharthaí seo a leanas fadhbanna le hailt: ní mhaolaíonn an pian, filleann sé, braitheann tú stiffness sna glúine, na cosa, na chaol na láimhe, an spine. I gcásanna den sórt sin, is gá dul chuig coinne le réamaiteolaí, agus ní le máinlia.
- Níl aon ghrúpa cógaseolaíochta den sórt sin i measc drugaí. Tugann réamaiteolaithe “drugaí síntómacha gníomhaíochta moillithe” orthu. Níor léiríodh go ndéanann gníomhairí chondroprotective cartilage a dheisiú nó bac a chur ar scriosadh. Má labhraímid faoin neamhúsáidte, ansin ní mhaolaíonn fisiteiripe athlasadh, ach laghdaíonn sí pian.
– Níl. Tá farasbarr feola agus saill ainmhíoch thar a bheith díobhálach do na hailt, mar gheall ar aiste bia den sórt sin, is féidir leat gout a thuilleamh. Is fearr cloí le haiste bia na Meánmhara. Tá sé bunaithe ar saillte glasraí: iasc, bia mara, cnónna, luibheanna. Ba cheart tomhaltas saille ainmhíoch a laghdú: ithe níos lú táirgí déiríochta, feoil. Tá éifeacht frith-athlastach ag aigéid pholai-neamhsháithithe (iasc sailleacha, ola glasraí).
- Ligeann instealltaí duit máinliacht a chur siar. Tá thart ar 30 druga le haigéad hyalurónach ar mhargadh na Rúise, ach níl ach trí cinn acu a bhfuil éifeachtúlacht cruthaithe acu. Forordaítear instealltaí i gcúrsaí. Caithfear iad a dhéanamh 1-5 gach uair eile. Déan arís mar a tharlaíonn pian nó gach 6 mhí. Is é an míbhuntáiste ná go bhfuil na instealltaí daor go leor.
- Bíonn tionchar ag fuar, taise agus easnamh vitimín D. ar riocht na hailt. I lár na Rúise, is iad Samhain agus Nollaig na hamanna is gruama, agus tar éis geimhreadh fada, fanann vitimín “grianmhar” ar a laghad sa chorp. Tá sé inmhianaithe do chónaitheoirí cathrach é a thógáil ar feadh na bliana. Bí ag faire ar do mheáchan, le murtall, méadaíonn an dóchúlacht go dtiocfaidh tú tinn.
- Tá sé neamh-inmhianaithe rith, squats a dhéanamh, meáchain a ardú, siúl suas agus síos staighre go leor. Ní maith le siúntaí turraing. Is iad ualaí oiriúnacha siúl ar leibhéal, snámh, cleachtaí éilipseacha, cleachtaí rothar stáiseanóireachta. Tá Yoga agus Pilates úsáideach, feabhsaíonn siad solúbthacht, neartaíonn siad cnámha. Go hidéalach, ba chóir duit aclaíocht a dhéanamh gach lá, toisc go gcuireann matáin laga dlús leis an bpróiseas díghrádaithe comhpháirteach.