Clár ábhair
Iad siúd a bhí fired ar a laghad uair amháin, go háirithe go tobann, tá a fhios go bhfuil an scéal cosúil le buille sa bholg. Cuireann sé salach ar a chéile, go sealadach baintear ceann de neart agus an cumas chun bogadh ar aghaidh. Roinneann an cóiste Emily Stroyya leideanna maidir le conas teacht ar ais níos tapúla ón méid a tharla.
“Cén fáth ar chaill mé mo phost? Cad a rinne mé mícheart? Nílim go maith do rud ar bith! » B’fhéidir gur dúirt tú é seo leat féin nuair a bhí tú as post. Dealraíonn sé gur chóir an cás a ligean ar shiúl, ach uaireanta clúdaíonn sé sinn. Má scaoiltear leat, féadann sé dochar a dhéanamh do do ego agus do shláinte mheabhrach, gan trácht ar do chuntas bainc. Chomh tapa agus a fhorbraíonn gairm uaireanta, féadann deacrachtaí teacht chun cinn go tobann ar an gcosán gairmiúil.
Uaireanta tar éis dúinn a bheith bréan, caitheann muid míonna nó blianta gan post, nó bímid ag tarraingt ar cibé rud a thagann ar ár mbealach chun na billí a íoc. Ach tá an fhadhb níos tromchúisí ná mar a bhí ar an gcéad amharc. Is féidir le post a chailleadh tionchar diúltach a imirt ar mheabhairshláinte: méadú ar an mbaol dúlagar, imní a mhéadú, agus iallach a chur ort dul trí na céimeanna céanna de bhrón agus aon chaillteanais eile.
Tá an méid a tharla shocair. Tá mearbhall orainn agus níl a fhios againn cad atá le déanamh eile, cad atá le déanamh nuair a dhúisíonn muid maidin amárach, conas dul ar aghaidh má tá fearg nó brón orainn.
Is minic a thagann cliaint a bhfuil fadhbanna comhchosúla acu chuig an gcomhairliúchán, tá a fhios agam féin cad é mar atá sé. Nuair a bhí mé fired go héagórach, agus bhraith mé cosúil le iasc nite i dtír. Cúpla straitéis a chuidíonn liomsa agus le cliaint dul i ngleic le caillteanas post.
1. Tabhair am duit féin chun próiseáil a dhéanamh ar an gcaoi a mothaíonn tú.
Is féidir an raon mothúchán céanna a mhúscailt nuair a scaoiltear duine agus a fhaigheann duine grá. Is féidir linn dul trí na céimeanna céanna de bhrón: séanadh, fearg, margáil, dúlagar, glacadh. Tá an tréimhse seo cosúil le marcaíocht ar rollercoaster mhothúchánach: faoi láthair táimid 100% ag glacadh leis an méid a tharla, agus sa soicind táimid feargach. Le déanaí, dúirt cliant go bhfuil fonn uirthi go bhfaighidh a hiar-fhostóir an phian chéanna léi agus í ag tnúth le hagallaimh atá le teacht.
Agus tá sé sin ceart go leor. Is é an rud is mó gan Rush duit féin. Nuair a fhaigheann muid bréan, is minic a bhraitheann muid náire agus náire. Ná bac leis na mothúcháin seo ionat féin, ach déan iarracht iad a chothromú le rud éigin taitneamhach.
2. Liostáil tacaíocht
Ní hé an smaoineamh is fearr é seo a dhéanamh leat féin. Déan teagmháil le cairde nó le teaghlach le haghaidh tacaíochta, bain úsáid as seancheangail. Faigh fóraim dóibh siúd atá fágtha gan obair, comhairle a lorg ó speisialtóir. Má éiríonn leat as an staid leat féin, tá an baol ann go dtitfidh tú i ndúlagar.
3. Modh socraithe
Is dócha go mbraitheann tú mearbhall: ní gá duit éirí suas ag am áirithe a thuilleadh, bailiú le haghaidh cruinnithe, déan liostaí le déanamh. Cruinnithe, lón le comhghleacaithe, tá sé seo go léir a thuilleadh. Tá sé deacair.
Chuidigh gnáthamh laethúil soiléir go mór liom: tuiscint a fháil ar cad is gá a dhéanamh agus cén fráma ama atá ann, tá sé níos éasca dul ar aghaidh. Mar shampla, is féidir leat éirí suas gach lá ag an am céanna agus tosú ag cuardach poist, ansin téigh go dtí agallaimh, imeachtaí próifíle agus cruinnithe le daoine a d'fhéadfadh cabhrú leat. Tabharfaidh an modh deis duit cothromaíocht a fháil agus mothú níos ciúine agus níos mó muiníne.
4. Tosaigh thall
Tar éis dúinn post a chailleadh, tosaímid go huathoibríoch ag lorg post comhchosúil, sa réimse céanna, a bhfuil na freagrachtaí céanna air. Uaireanta tuigimid go tobann nach bhfuil a fhios againn a thuilleadh cad atá uainn. Is cúis iontach é an méid a tharla duit le tosú arís. Sula bhfeabhsóidh tú do atosú, déan iarracht do shaol a athmhachnamh, do mhianta agus do riachtanais a athbhreithniú, fantasize faoi cad ba mhaith leat a dhéanamh. Féadfaidh an toradh iontas ort.
5. Tabhair aire duit féin
Tá a fhios agam, tá a fhios agam, níos éasca a rá ná a rinneadh, ach tá do mheabhairshláinte agus do luas téarnaimh i gceist. Má fhaigheann tú post beidh tú ag mothú níos fearr, ach go dtí go dtarlaíonn sé sin, tabhair aire mhaith duit féin. Tá a fhios agat féin níos fearr cad atá uait: gníomhaíocht fhisiciúil nó machnaimh, cothú ceart nó codladh maith, caidreamh níos sláintiúla leat féin i gcoitinne.
Is mó ná aonad oibre tú, tá sé in am cuimhneamh air seo.