Cothú don niúmóine

Bianna sláintiúla le haghaidh niúmóine

Moltaí ginearálta

Is é an tasc is mó sa troid i gcoinne niúmóine ná an próiseas athlastach a shárú, na tocsainí foirmithe a bhaint agus epithelium nádúrtha dromchla istigh na scamhóga a athchóiriú. Ba chóir go gcuirfí coinníollacha compordacha fanachta ar fáil don othar: scíthe leaba, scíthe, seomra te, a aeráiltear go minic (ar a laghad 3-4 huaire sa lá), glanadh fliuch laethúil an tseomra, bia measartha le haghaidh goile agus ól méadaithe.

Le linn tréimhse teocht ard, ba chóir go mbeadh méid leordhóthanach leacht i láthair sa réim bia, ar a laghad 2 lítear in aghaidh an lae (40-200 ml a ghlacadh gach 400 nóiméad), agus le linn cúlú an ghalair, ní mór duit an aiste bia a shaibhriú. le vitimíní agus mianraí oiread agus is féidir. Ba chóir a mheabhrú freisin, le linn na tréimhse cóireála coimeádach ar niúmóine, go n-úsáidtear antaibheathaigh de ghnáth, mar sin ba cheart probiotics a áireamh sa réim bia. Ba cheart go mbeadh méid leordhóthanach bianna sa réim bia ina bhfuil cailciam, vitimíní vitimín A agus B.

Bianna sláintiúla

Agus roghchlár othar á thiomsú, ba cheart moltaí ginearálta aiste bia a chur san áireamh.

• bianna le cion ard cailciam, vitimíní B agus cultúir bheo (táirgí déiríochta agus bainne coipthe: bainne (1,5%), meadhg, cáis teachín (1%), kefir (1%), uachtar géar (10%) .
• glasraí (cóilis, leitís, cairéid, prátaí, beets).
• torthaí boga aibí agus caora.
• torthaí citris (grapefruit, oráiste, líomóid, tangerine).
• leachtanna (súnna úrbhrúite ó úlla, cranberries, cairéid, soilire, quince; compotes agus uzvars ó chromáin róis, cuiríní dubha, plumaí agus líomóid; brat sicín; tae le líomóid; uisce mianraí fós).
• bianna ina bhfuil vitimín A (cáis, im, buíocán, ae, oinniúin glas, peirsil, cairéid, buckthorn farraige).
• bianna ina bhfuil vitimíní B (arán gráin iomlán, iasc bruite agus feoil, ruán agus min-choirce).

Réamh-roghchlár don lá le linn na tréimhse géar-niúmóine:

• I rith an lae: arán cruithneachta (200 g).
• An chéad bhricfeasta: rogha leite ríse le bainne nó soufflé gruth steamed (150 g), im (20 g), tae líomóide (200 ml).
• Lón: rogha omelet steamed nó puree cairéad (100 g), decoction luibhe (200 ml).
• Dinnéar: rogha brat feola le ubh nó brat sicín le núdail (200 g), feoil le glasraí nó iasc bruite le prátaí mashed (180 g), torthaí nó compote torthaí triomaithe (200 ml).
• Snack tráthnóna: rogha mousse úll nó soufflé glasraí (100 g), compote torthaí nó torthaí triomaithe (200 ml).
• Dinnéar: rogha pâté feola nó cáis teachín le bainne (100 g), tae le líomóid nó bainne (200 ml).
• San oíche: decoction luibhe (200 ml).

Leigheasanna tíre le haghaidh niúmóine

Insiltí:

• Doirt síolta caraway (2-3 tsp) fiuchphointe uisce (200 ml), lig dó brew ar feadh 30-40 nóiméad agus glacfaidh sé 50 ml i rith an lae.
• Le haghaidh urscaoileadh sputum, doirt fiuchphointe uisce (30 ml) ar an luibh de violets tricolor (200 g) agus tar éis 20 nóiméad a ghlacadh 100 ml dhá uair sa lá.
• Mar expectorant agus diaphoretic, déantar luibh oregano (2 spúnóg bhoird) a dhoirteadh le fiuchphointe uisce (200 ml) agus tógtar leath uair an chloig roimh bhéilí trí huaire sa lá, 70 ml.
• Measc i gcomhréireanna comhionann na bailiúcháin de luibheanna tirime de fhréamh licorice, fréimhe elecampane, coltsfoot, saoi, Rosemary fiáin, thyme, caonach Íoslainnis, wort Naomh Eoin agus duilleoga beithe. 1 tbsp. l. ní mór an meascán de luibheanna a dhoirteadh le fiuchphointe uisce (200 ml), lig dó brew ar dtús i ndabhach uisce ar feadh 15-20 nóiméad, agus ansin díreach in áit te in áit te ar feadh uair an chloig. Ní mór an brat críochnaithe a bheith ar meisce i 1 tbsp. l. 3-4 huaire sa lá.

Broths:

• Doirt bachlóga beithe (150 g) agus bláthanna linden (50 g) le huisce (500 ml) agus boil ar feadh 2-3 nóiméad. Cuir mil (300 g), duilleoga aló mionghearrtha (200 g), ola olóige (100 g) leis an brat. Glac an meascán críochnaithe i 1 tbsp. l. roimh gach béile. Croith go maith roimh úsáid.
• Duilleog aló meánmhéide mionghearrtha go mín, meascán le mil (300 g), caolaigh le huisce (500 ml) agus cócaireacht ar feadh 2 uair an chloig thar teas íseal. Stóráil an brat críochnaithe i refrigerator agus a ghlacadh 1 tablespoon trí huaire sa lá.

Tinctures: s

• Gearr gairleog úr go mín (10 cinn mhóra), cuir vodca (1 lítear) agus lig dó brew ar feadh seachtaine. Tógtar an tincture críochnaithe i 0,5 tsp. roimh gach béile.

Bianna contúirteacha agus díobhálacha don niúmóine

Chun athlasadh a shárú, is gá a eisiamh ón aiste bia nó an úsáid a theorannú a oiread agus is féidir:

• Salann agus siúcra.
• Arán úr agus earraí bácáilte.
• Anraithí sailleacha agus brat le pischineálaigh nó muiléad.
• Feoil sailleacha, ispíní, Feoil deataithe agus táirgí déiríochta sailleacha.
• Anlainn shailleacha agus spíosúla a dhéantar sa mhonarcha.
• Bia friochta (uibheacha, prátaí, feoil, etc.).
• Glasraí amh (cabáiste bán, raidis, raidis, oinniún, cúcamar, gairleog).
• Cácaí, pastries, seacláid, cócó.
• Le linn na tréimhse cóireála, is gá alcól agus tobac a eisiamh go hiomlán.

Cothú do ghalair eile: