Clár ábhair
Mar sin, bhí an craiceann radiantach agus d'fhéach sé dea-groomed, agus ní leor úsáid a bhaint as makeup. Tagann gach sláinte agus áilleacht ón taobh istigh, agus tá ról tábhachtach ag cothú. Seachain acne, ciorcail dorcha, fading agus dullness, wrinkles - a thabhairt suas droch-nósanna, a fháil codlata go leor, agus aird a thabhairt ar na táirgí seo a leanas.
Gráin
Tá go leor vitimín B sna gráin, rud atá riachtanach do chraiceann a bhfuil cuma shláintiúil air. Déanfaidh sé an craiceann a mhaolú agus tabharfaidh sé Shine dó, le cuidiú le táirgeadh collagen, déan an craiceann níos leaisteacha. Chomh maith leis sin, cuireann gránaigh gráin agus obair an chonair gastrointestinal feabhas ar dhíothú tocsainí, a théann i bhfeidhm go mór ar shláinte an chraiceann.
Cipíní
Tá pónairí Garbanzo saibhir i riandúile agus aimínaigéid a théann i bhfeidhm ar leigheas créachta, ag baint deargadh agus marcanna ar an gcraiceann, ag laghdú an lí. Is é an chickpeas - foinse próitéin glasraí, an bonn le hathnuachan agus fás gach cealla coirp.
Iasc sailleacha
Is foinse mhaith d’aigéid sailleacha óimige-3 neamhsháithithe é iasc olúil; cuidíonn sé le athlasadh a mhaolú agus tréscaoileann sé an craiceann. I gcomhdhéanamh vitimíní éisc a agus D, a fheabhsaíonn sreabhadh fola chuig an gcraiceann, déanann sé níos doichte agus tá cuma shláintiúil air.
Avocado
Soláthraíonn Avocado vitimíní, aigéid shailleacha de bhunadh glasraí, mianraí dár gcorp. Is foinse vitimíní A agus E an táirge seo, a chabhraíonn le athlasadh, éifeacht dhearfach ar chóireáil ecsema, aicne agus fadhbanna gríos eile a laghdú.
Ola olóige
Meastar gurb é ola olóige elixir na hóige. Má tá imní ort faoi riocht an chraiceann agus roic nua, ba cheart duit aird ar leith a thabhairt air. Tá an ola seo saibhir i vitimín E, atá in ann an craiceann a athbhunú, é a moisturize, fáil réidh le feannadh. Déanfar an craiceann a dhíriú, a theannadh, a bheith réidh agus leaisteach.
Uibheacha
Is iad uibheacha príomhfhoinse próitéine ainmhithe agus aimínaigéid éagsúla atá úsáideach don chorp i gcoitinne agus don chraiceann go háirithe. Buíochas leo, an téarnamh craiceann is fearr tar éis damáiste, foirmiú cealla nua chun an sean a athsholáthar. Ní amháin go mbeidh an craiceann níos sláintiúla ach freisin gruaig agus tairní. Is féidir le huibheacha a bheith mar chuid de na maisc bhaile don duine freisin.
Cairéid
Cairéad geal - beidh foinse béite-carotéin mar chompánach ar an gcosán go craiceann sláintiúil. I gcomhcheangal le vitimíní C agus E, déanann sé ton an chraiceann a mhaolú, deireadh a chur le pigmentation, moillíonn sé an próiseas ag dul in aois.
Trátaí
Trátaí - foinse lycópéin, a fheidhmíonn mar fhrithocsaídeoir a chosnaíonn an craiceann ó nochtadh UV agus saorfhréamhacha. Ní chailleann trátaí, fiú tar éis na cóireála teasa, a n-airíonna tairbhiúla.
citris
Is uirlis den scoth iad na torthaí citris go léir sa troid ar son shláinte an chraiceann. Is féidir iad a úsáid laistigh agus lasmuigh de na maisc. Tá go leor vitimín C in oráistí, liomóidí, a chuireann glanadh inmheánach chun cinn.
Piobar clog dearg
Déanfaidh soláthróir dearg eile lycópéin agus vitimín C. na hairíonna frithocsaídeacha sa fhásra seo, piobar clog úr a mhaisiú agus a chomhlánú.
Apples
Níl Apple tairbheach do do chraiceann ach má úsáideann tú é in éineacht leis an gcraiceann. Tá sé dírithe ar na cothaithigh agus na vitimíní go léir. Feabhsaíonn úlla motility gut agus feabhsaíonn siad an conradh díleá, rud a chabhraíonn le riocht an chraiceann a fheabhsú.
sú talún
Tá an sméar seo an-tairbheach don chraiceann. Is arm í i gcoinne dul in aois luath agus cuma roic aghaidhe, cóireáil aicne agus aicne. Mar gheall ar an cion ard de vitimín C, feabhsaíonn cothú soithigh fola subcutaneous, collagen a tháirgtear go gníomhach. Tá aigéad ellagic ag sútha talún a shábhálann iad ó sholas díreach na gréine.
Pomegranate
Cuimsíonn an comhdhéanamh aigéad ellagic pomegranate, frithocsaídeoir cumhachtach, agus tá sé freagrach as athghiniúint craiceann. Moillíonn dul in aois le sú pomegranáit agus sú na dtorthaí a thomhailt go rialta. Déanann pomegranate - foinse de 15 aimínaigéad, próitéin a shintéisiú, rud atá tábhachtach chun cealla nua eipideirm a thógáil.
Watermelon
Múchann Watermelon do tart agus hiodráitíonn sé an craiceann, ag réidhiú línte mín agus roic. Cuireann na vitimíní C agus A atá ann le hiontas sláintiúil agus méadaíonn siad friotaíocht an choirp i leith tionchair dhochracha ón taobh amuigh.
Cnónna
Cnónna - foinse aigéid sailleacha óimige-3, vitimín E, agus comh-aicme. Tugann vitimín E leaisteachas an chraiceann, agus an comh-aicme atá freagrach as leaisteachas an chraicinn. Le haois, tá an tsubstaint seo sa chorp ag éirí níos lú agus déanann sí an easpa ama riachtanas a chúiteamh.