Clár ábhair
«Tá sé ar fad psychosomatics!» is moladh coitianta é atá le cloisteáil mar fhreagra ar scéal faoi fhadhbanna sláinte. Cad é an coincheap seo i ndáiríre? Agus cén fáth nach bhfuil gach duine seans maith do ghalair síceasómacha?
Samhlaigh cás: tá duine buartha faoi ghalar le fada an lá. Dochtúirí a dhéanamh gesture helpless, ní leigheasanna cabhrú ach an oiread. Cén fáth go bhfuil sé seo ag tarlú? Toisc nach bhfuil a bhreoiteacht de bharr cúiseanna fiseolaíocha, ach cúiseanna síceolaíochta, is é sin, tá bunús síceasómach aige. Sa chás seo, tá gá le cabhair ó speisialtóir cáilithe: ní liachleachtóir ginearálta, ach síceolaí nó síciatraí.
Psychosomatics, cad as duit?
Ní féidir linn aisling, mothúcháin agus eispéiris a roghnú, cosúil le scannáin ar sheirbhísí síntiúis íoctha. Briseann ár neamhchomhfhiosach tríothu — an chuid is ceilte agus is dlúithe dár psyche. Thug fiú Freud, a rinne staidéar ar an bhfeiniméan seo, faoi deara go bhfuil an psyche cosúil le cnoc oighir: tá cuid comhfhiosach "dromchla", agus ar an mbealach céanna tá cuid neamhfhiosrach "faoi uisce". Is í a chinneann cásanna na n-imeachtaí inár saol, arb é tinneas ceann acu.
Cé go bhfuil mothúcháin ag stróiceadh uainn ón taobh istigh, oibríonn síceomómaíocht mar fheidhm chosanta an choirp, rud a chosnaíonn muid ó shíceóis. Má bhainimid mothúcháin thrámacha ón duine gan aithne, má thugaimid ainmneacha agus sainmhínithe orthu, ní bheidh siad ina gcontúirt a thuilleadh - is féidir iad a athrú anois. Mar sin féin, níl sé éasca na créachtaí domhain seo a aimsiú.
Cad iad na traumas atá sa unconscious?
- Tramais thromchúiseacha agus chréachta ónár stair phearsanta;
- Cásanna agus spleáchais a fuarthas ó thuismitheoirí;
- Cásanna agus trámaí an teaghlaigh: tá cuimhne teaghlaigh ag gach duine againn agus cloíonn sé le dlíthe an teaghlaigh.
Cé atá seans maith go tinneas síceasómach?
Is minic a tharlaíonn tinnis shíceasómacha ina measc siúd nach bhfuil a fhios acu conas mothúcháin a mhothú, iad a chur in iúl i gceart agus iad a roinnt le daoine eile - le linn na hóige, d'fhéadfaí mothúcháin na ndaoine sin a thoirmeasc ar mhaithe le háisiúlacht na dtuismitheoirí. Mar thoradh air sin, tá teagmháil briste acu lena gcorp, agus mar sin níl sé in ann fadhbanna a chur in iúl ach amháin trí ghalair.
Cad le déanamh?
An chuid is mó ar fad, ba mhaith le duine atá ag fulaingt ó psoriasis, asma, nó aon ghalar eile fáil réidh leis na hairíonna. Tá cur chuige den sórt sin doomed le teip, mar go bhfuil galar go minic mar chuid dár n-iompraíocht. Gcéad dul síos, ní mór duit a cúiseanna a aimsiú.
Oibríonn an síceolaí anseo mar bhleachtaire mionchúiseach a athchruthaíonn stair an ghalair:
- Faigheann sé amach cathain agus cad iad na himthosca inar tharla an chéad eachtra den ghalar agus cad iad na mothúcháin a bhain leis;
- Faigheann sé amach cad iad na trámaí óige a mbaineann na mothúcháin seo leo: nuair a tháinig siad chun cinn den chéad uair, cad iad na daoine agus na cásanna a raibh baint acu leo;
- Seiceálacha an bhfuil fréamhacha an ghalair ag fás ó chásanna cineálacha. Chun seo a dhéanamh, is gá stair teaghlaigh a bhailiú - uaireanta éiríonn symptom mar nasc idir sinn agus eispéireas tragóideach ár sinsear. Mar shampla, tá an coincheap "neamhthorthúlachta síceolaíochta". Má fuair an seanmháthair bás le linn luí seoil, ansin féadfaidh an gariníon a bheith eagla ar thoircheas gan aithne.
Ós rud é go measann muid breoiteacht mar chuid den iompar, is éard atá i gceist againn go bhfuil siondróm «sochar tánaisteach» ag gabháil le haon symptom síceasomatic i gcónaí, rud a threisíonn sé freisin. Is féidir le hailléirgí séasúracha tarlú i mac-i-dlí nach bhfuil ag iarraidh a mháthair-i-dlí a threabhadh ar «sé acra.» Is minic a chlúdaíonn slaghdáin leanaí a bhfuil eagla orthu roimh smacht. Is minic a tharlaíonn cystitis mar chosaint ar ghnéas nach dteastaíonn.
Cad iad na galair a mheastar a bheith síceasómach?
D’aithin bunaitheoir na míochaine síceasómach, Franz Alexander, seacht bpríomhshíocóiseatóis:
- Colitis Ulcerative
- neurodermatitis agus psoriasis
- Asma bronchial
- Airtrítis
- Hypothyroidism
- Hipirtheannas
- Ulcer an boilg agus duodenum
Anois tá migraines, ionsaithe scaoill agus siondróm tuirse ainsealach curtha leo, chomh maith le roinnt cineálacha ailléirgí a mheasann speisialtóirí psychosomatic mar «phobia» den chóras imdhíonachta.
Síceasomatics agus strus: an bhfuil nasc ann?
Go minic, tarlaíonn an chéad eipeasóid den ghalar i gcoinne chúlra strus. Tá trí chéim aige: imní, friotaíocht agus ídiú. Má táimid ar an gceann deireanach acu, seoltar truicear tinnis shíceasómach, rud nach léireodh i ngnáthstát.
Conas strus a mhaolú?
Suigh go compordach agus scíth a ligean. Tosaigh análaithe le do bolg agus déan cinnte nach n-ardóidh do bhrollach i bhfad. Ansin cuir tús le do chuid análaithe a mhoilliú, ag ionanálú agus ag easanálú le haghaidh comhairimh - mar shampla, inhale ar feadh dhá cheann, easanálú ar feadh aon-dó, trí.
De réir a chéile, thar chúpla nóiméad, tabhair an comhaireamh easanálaithe go cúig nó sé - ach ná déan an ionanálú níos faide. Éist go cúramach leat féin, mothaigh mar a éiríonn do chuid análaithe níos saoire. Déan an cleachtadh seo ar feadh 10-20 nóiméad ar maidin agus tráthnóna.
Cóireáil galair psychosomatic: cad nach gcreideann?
Ar ndóigh, níl sé éasca an síceolaí ceart a roghnú. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit ar dtús staidéar a dhéanamh ar fhaisnéis faoina thaithí phraiticiúil, oideachas agus cáilíochtaí. Ba chóir duit a bheith fainiciúil má dhíríonn an speisialtóir ar fáil réidh leis na hairíonna agus nach ndéanann sé iarracht cúiseanna an ghalair a fháil amach. Sa chás seo, b'fhéidir nach bhfuil tú i do ghairmí ar chor ar bith.
Mar sin féin, is é an chontúirt is mó maidir le cóireáil ná moltaí impostors ón Idirlíon - is ginearálú iad seo, go minic mar fhorlíonadh le léaráidí ildaite de chodanna coirp agus grafaic áille. Rith má thairgtear “réitigh réidh” duit i spiorad: “An bhfuil do ghlúine gortaithe? Mar sin ní mian leat dul ar aghaidh agus forbairt a dhéanamh”, “An bhfuil do lámh dheas gortaithe? Mar sin tá tú ionsaitheach i dtreo na bhfear.” Níl aon nasc díreach den sórt sin ann: do gach duine, tá ról aonair ag an ngalar.
Is féidir a ghnóthú ó «galair síceogenach» ach amháin trí obair fhada agus dian. Ná cuir an milleán ar na himthosca, ach tarraing tú féin le chéile, foghlaim conas do mhothúcháin a bhainistiú, pas a fháil sa tástáil agus tosú ar fhreagracht a ghlacadh as do shaol.