Tarraing meáchain don chíche i stíl Sumo

Tarraing meáchain don chíche i stíl Sumo - cleachtaí teicníc:

1. Cuir leac chiteal ar an urlár idir a chosa. Cosa seasamh go forleathan agus greim a fháil ar an gciteal le do lámha. Coinnigh cófra agus ceann ina seasamh. Breathnaíonn súile suas. Is é seo do phost tosaigh.
2. Cuir tús leis an gcleachtadh le straightening na glúine. Tá sé an-tábhachtach agus cleachtaí á ndéanamh agat chun do chúl a choinneáil díreach. Nuair a sheasann tú suas, tarraing an meáchan ón gcoim go dtí an smig (cófra), ag iarraidh an úsáid a bhaineann an traipéis a uasmhéadú.
3. Fill ar ais go dtí an áit tosaigh. Cuimhnigh gur chóir do chúl a choinneáil díreach i gcónaí.