Clár ábhair
Comhábhair Anraith prátaí mashed 1-180 an ceann
Modh ullmhúcháin
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 58 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 g |
| Próitéiní | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 3.6% | 4750 g |
| Saillte | 2 g | 56 g | 3.6% | 6.2% | 2800 g |
| Carbaihiodráití | 8.3 g | 219 g | 3.8% | 6.6% | 2639 g |
| Snáithín alimentary | 0.6 g | 20 g | 3% | 5.2% | 3333 g |
| uisce | 85.8 g | 2273 g | 3.8% | 6.6% | 2649 g |
| Ash | 1.6 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 48 µg | 900 µg | 5.3% | 9.1% | 1875 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| béite Carotéin | 0.23 mg | 5 mg | 4.6% | 7.9% | 2174 g |
| Vitimín B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 4.8% | 3600 g |
| Vitimín C, ascorbach | 3.2 mg | 90 mg | 3.6% | 6.2% | 2813 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.2% | 15000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.8 mg | 20 mg | 4% | 6.9% | 2500 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 249 mg | 2500 mg | 10% | 17.2% | 1004 g |
| Cailciam, Ca. | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 5.5% | 3125 g |
| Maignéisiam, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.6% | 2667 g |
| Sóidiam, Na | 260 mg | 1300 mg | 20% | 34.5% | 500 g |
| Fosfar, P. | 95 mg | 800 mg | 11.9% | 20.5% | 842 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.8% | 4500 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 6.5 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 1.8 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 5 mg | uasmhéid 300 mg | |||
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha sháithithe | 1.3 g | uas 18.7 г |
Is é luach an fhuinnimh 58 kcal.
Anraith prátaí mashed 1-180 an ceann saibhir i vitimíní agus mianraí mar: fosfar - 11,9%
- Fosfar glacann sé páirt i go leor próiseas fiseolaíoch, lena n-áirítear meitibileacht fuinnimh, rialaíonn sé cothromaíocht aigéad-bonn, is cuid de fosfailipidí, núicléatídí agus aigéid núicléacha é, atá riachtanach chun cnámha agus fiacla a mhianrú. Mar thoradh ar easnamh tá anorexia, anemia, rickets.
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 58 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad vitimíní, mianraí, modh cócaireachta prátaí mashed 1-180, oideas, calraí, cothaithigh