Comhábhair Torthaí Macadóin
| aibreoga | 300.0. XNUMX (gram) |
| sútha craobh | 200.0. XNUMX (gram) |
| Cuiríní dearga | 200.0. XNUMX (gram) |
| silíní | 250.0. XNUMX (gram) |
| sútha talún gairdín | 200.0. XNUMX (gram) |
| siúcra | 1000.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Ba chóir an mhias ársa seo a thosú lá roimh é a sheirbheáil. Sórtáil na caora, bain na gais, ó aibreoga agus silíní - síolta. Cuir na caora agus na torthaí i plátaí ar leith, cuir spúnóg amháin de na caora go léir i jar gloine de réir a chéile agus clúdaigh le siúcra gráinnithe. Fág an meascán torthaí sa seomra go dtí go dtuaslagann an siúcra, ansin cuir ar an oighear é. Freastal fuar díreach ón oighear i spéaclaí criostail.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 205.3 kCal | 1684 kCal | 12.2% | 5.9% | 820 g |
| Próitéiní | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 0.2% | 19000 g |
| Saillte | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Carbaihiodráití | 54 g | 219 g | 24.7% | 12% | 406 g |
| aigéid orgánacha | 0.8 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 3.2% | 1538 g |
| uisce | 43.1 g | 2273 g | 1.9% | 0.9% | 5274 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 300 µg | 900 µg | 33.3% | 16.2% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Vitimín B9, folate | 3.6 µg | 400 µg | 0.9% | 0.4% | 11111 g |
| Vitimín C, ascorbach | 12.7 mg | 90 mg | 14.1% | 6.9% | 709 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 1.3% | 3750 g |
| Vitimín H, Biotin | 0.8 µg | 50 µg | 1.6% | 0.8% | 6250 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.2664 mg | 20 mg | 1.3% | 0.6% | 7508 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 126.9 mg | 2500 mg | 5.1% | 2.5% | 1970 g |
| Cailciam, Ca. | 18.9 mg | 1000 mg | 1.9% | 0.9% | 5291 g |
| Sileacan, Si | 0.6 mg | 30 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Maignéisiam, Mg | 8.9 mg | 400 mg | 2.2% | 1.1% | 4494 g |
| Sóidiam, Na | 7.4 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.3% | 17568 g |
| Sulfar, S. | 3.9 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.2% | 25641 g |
| Fosfar, P. | 14.8 mg | 800 mg | 1.9% | 0.9% | 5405 g |
| Clóirín, Cl | 4.2 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 54762 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 46.7 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 182 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 6 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1.6% | 3000 g |
| Iaidín, I. | 175.5 µg | 150 µg | 117% | 57% | 85 g |
| Cóbalt, Co. | 0.9 µg | 10 µg | 9% | 4.4% | 1111 g |
| Mangainéis, Mn | 0.073 mg | 2 mg | 3.7% | 1.8% | 2740 g |
| Copar, Cu | 58.5 µg | 1000 µg | 5.9% | 2.9% | 1709 g |
| moluibdín, Mo. | 4.2 µg | 70 µg | 6% | 2.9% | 1667 g |
| Nicil, ni | 5.6 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 8.1 µg | ~ | |||
| Strointiam, Sr. | 64.2 µg | ~ | |||
| Tíotán, tusa | 25.7 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 4.7 µg | 4000 µg | 0.1% | 85106 g | |
| Chrome, Cr | 1 µg | 50 µg | 2% | 1% | 5000 g |
| Sinc, Zn | 0.0684 mg | 12 mg | 0.6% | 0.3% | 17544 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 4.3 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 205,3 kcal.
Torthaí an Mhacadóin saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 33,3%, vitimín C - 14,1%, iaidín - 117%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Vitimín C glacann sé páirt in imoibrithe redox, feidhmiú an chórais imdhíonachta, cuireann sé ionsú iarainn chun cinn. Mar thoradh ar easnamh tá gumaí scaoilte agus fuilithe, sróine mar gheall ar thréscaoilteacht mhéadaithe agus leochaileacht na ribeadáin fola.
- Iaidín glacann sé páirt i bhfeidhmiú an fhaireog thyroid, ag soláthar foirmiú hormóin (thyroxine agus triiodothyronine). Tá sé riachtanach chun fás agus difreáil cealla gach fíochán i gcorp an duine, riospráid mitochondrial, rialáil sóidiam transmembrane agus iompar hormóin. Mar thoradh ar iontógáil neamhleor tá goiter endemic le hipiteirmeachas agus moilliú i meitibileacht, hipotension artaireach, moilliú fáis agus forbairt mheabhrach i leanaí.
Ábhar calorie AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACHA NA gCOMHTHÁBHAIR DE THORTHAÍ oideas IN AGHAIDH 100 g
- 44 kCal
- 46 kCal
- 43 kCal
- 52 kCal
- 41 kCal
- 399 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calorie 205,3 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad iad na vitimíní, mianraí, an modh cócaireachta Torthaí Macadóin, oideas, calories, cothaithigh