Comhábhair Ólann bainne le aibreoga
| aibreoga | 500.0. XNUMX (gram) |
| bó bainne | 1.0 (teasspúnóg) |
| uachtar | 1.0 (teasspúnóg) |
| siúcra | 0.5 (teasspúnóg) |
Modh ullmhúcháin
Sruthlaigh na aibreoga, craiceann iad, cuir uisce fuar, cuir trí thine iad agus cócaráil go dtí go bhfuil siad bog. Ansin bain den teas é agus cuimil trí chriathar é. Doirt siúcra gráinnithe isteach sa mhais a leanann é, déan é a mheascadh agus fág ar feadh 1 uair an chloig é. Boil an bainne agus fionnuar, ansin measc leis an uachtar, doirt isteach na aibreoga grátáilte, cuir oighir bia grátáilte go mín agus cuisnigh é. Freastal ar fhuaraithe.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 125 kCal | 1684 kCal | 7.4% | 5.9% | 1347 g |
| Próitéiní | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 1.9% | 4222 g |
| Saillte | 6.3 g | 56 g | 11.3% | 9% | 889 g |
| Carbaihiodráití | 16.2 g | 219 g | 7.4% | 5.9% | 1352 g |
| aigéid orgánacha | 0.4 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 2.8% | 2857 g |
| uisce | 53.6 g | 2273 g | 2.4% | 1.9% | 4241 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 600 µg | 900 µg | 66.7% | 53.4% | 150 g |
| Retinol | 0.6 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 4% | 2000 g |
| Vitimín B4, choilín | 18.9 mg | 500 mg | 3.8% | 3% | 2646 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 4.8% | 1667 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| Vitimín B9, folate | 4.2 µg | 400 µg | 1.1% | 0.9% | 9524 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.2 µg | 3 µg | 6.7% | 5.4% | 1500 g |
| Vitimín C, ascorbach | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.05 µg | 10 µg | 0.5% | 0.4% | 20000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 2.6% | 3000 g |
| Vitimín H, Biotin | 2 µg | 50 µg | 4% | 3.2% | 2500 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.5988 mg | 20 mg | 3% | 2.4% | 3340 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 173.5 mg | 2500 mg | 6.9% | 5.5% | 1441 g |
| Cailciam, Ca. | 62.3 mg | 1000 mg | 6.2% | 5% | 1605 g |
| Sileacan, Si | 1.7 mg | 30 mg | 5.7% | 4.6% | 1765 g |
| Maignéisiam, Mg | 8.2 mg | 400 mg | 2.1% | 1.7% | 4878 g |
| Sóidiam, Na | 23.2 mg | 1300 mg | 1.8% | 1.4% | 5603 g |
| Sulfar, S. | 9.1 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.7% | 10989 g |
| Fosfar, P. | 47.4 mg | 800 mg | 5.9% | 4.7% | 1688 g |
| Clóirín, Cl | 46.8 mg | 2300 mg | 2% | 1.6% | 4915 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 137.3 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 361 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 6.9 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 1.8% | 4500 g |
| Iaidín, I. | 5 µg | 150 µg | 3.3% | 2.6% | 3000 g |
| Cóbalt, Co. | 1 µg | 10 µg | 10% | 8% | 1000 g |
| Mangainéis, Mn | 0.0779 mg | 2 mg | 3.9% | 3.1% | 2567 g |
| Copar, Cu | 67.1 µg | 1000 µg | 6.7% | 5.4% | 1490 g |
| moluibdín, Mo. | 5 µg | 70 µg | 7.1% | 5.7% | 1400 g |
| Nicil, ni | 10.3 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 3.2 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 0.6 µg | 55 µg | 1.1% | 0.9% | 9167 g |
| Strointiam, Sr. | 176 µg | ~ | |||
| Tíotán, tusa | 68.8 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 13.3 µg | 4000 µg | 0.3% | 0.2% | 30075 g |
| Chrome, Cr | 0.8 µg | 50 µg | 1.6% | 1.3% | 6250 g |
| Sinc, Zn | 0.1967 mg | 12 mg | 1.6% | 1.3% | 6101 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 3.9 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 125 kcal.
Deoch bainne le aibreoga saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 66,7%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
Ábhar calraí agus COMHDHÉANAMH CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE Deoch bainne le aibreoga PER 100 g
- 44 kCal
- 60 kCal
- 119 kCal
- 399 kCal
Tags: Conas ullmhú, ábhar calraí 125 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh ullmhúcháin de dheoch bainne le aibreoga, oideas, calraí, cothaithigh