Síneadh matáin an chúl íochtair sa suíomh seans maith (“pirimid”)

Síneadh an chúl níos ísle sa suíomh seans maith ("pirimid") - cleachtaí teicníc:

1. Luigh síos ar an aghaidh fitball síos, mar a thaispeántar san fhíor. Tá na masa ar bharr na liathróide agus is iad an pointe is airde de do chorp.
2. Scíth a ligean. Fanann na lámha agus na cosa ar an urlár. Is féidir leo a bheith díreach nó beagán lúbtha, ag brath ar mhéid na liathróide, do sholúbthacht nó fad do ghéaga.