Clár ábhair
Mairimid i ré gnóthachtála - ar an Idirlíon agus ar bhealach snasta caint faoi conas spriocanna a leagan síos, deacrachtaí a shárú agus airde nua rathúlachta a shárú. Ag an am céanna, meastar gurb é ceann de na príomhchéimeanna ar an mbealach chun saol níos fearr a bheith ag éirí as an gcrios chompord. Ach an bhfuil sé fíor go bhfuil muid go léir ann? Agus an bhfuil sé riachtanach i ndáiríre é a fhágáil?
Cé nach bhfuil scortha ag glaoch eile chun éirí as a gcrios chompord? Is ann, thar a theorainneacha, a mbeidh rath orainn, a dhearbhaíonn cóitseálaithe agus lucht gnó faisnéise. Trí rud éigin neamhghnách agus fiú struis a dhéanamh, déanaimid scileanna agus taithí nua a fhorbairt agus a fháil. Mar sin féin, níl gach duine ag iarraidh a bheith i stát forbartha leanúnach, agus is gnách é seo.
Má tá rithim agus malairt paisin le tréimhsí suaimhneacha i do shaol compordach duit agus mura dteastaíonn uait aon athruithe, ansin tá comhairle daoine eile rud éigin a athrú, “é a chroitheadh” agus “a bheith i do dhuine nua” ar a laghad gan tact. Ina theannta sin, is minic a dhéanann spreagóirí agus comhairleoirí dearmad go bhfuil crios chompord gach duine difriúil agus braitheann an bealach amach as ar cad é carachtar duine. Agus ar ndóigh, maidir le cé chomh resistant atá sé strus.
Mar shampla, céim mhór chun é féin a shárú do dhuine éigin is ea taibhiú ar an stáitse os comhair halla lán éisteoirí, agus do dhuine eile, is fíor-éacht é dul chuig duine a théann ar an tsráid chun cabhair a fháil. Más rud é go bhfuil “gníomh” amháin ag dul ar rith in aice leis an teach, is é an dara ceann ná rannpháirtíocht i maratón. Mar sin, oibríonn an prionsabal “faigh é agus déan é” do gach duine ar bhealaí éagsúla.
Dhá cheist dom féin
Má tá tú fós ag smaoineamh ar do chrios chompord a fhágáil, ba cheart duit seiceáil an dteastaíonn athrú uait i ndáiríre.
Chun seo a dhéanamh, freagair na príomhcheisteanna:
- An é seo an tráth ceart? Ar ndóigh, tá sé dodhéanta a bheith XNUMX% réidh le haghaidh rud éigin nua. Ach is féidir leat triail a bhaint as “soipí a leagan” agus é a dhéanamh níos éasca éirí as do chrios chompord - mar mura bhfuil tú ullamh go hiomlán don chéim atá beartaithe, tá an dóchúlacht go gclisfidh tú ard.
- An bhfuil sé uait? Bain triail as rud éigin nua nuair is mian leat i ndáiríre. Agus ní nuair a bhíonn cairde ag brú ort, agus ní toisc go bhfuil sé déanta cheana féin ag do chairde go léir nó gur mhol blagaire aitheanta é. Má tá teangacha iasachta crua duit agus nach bhfuil siad ag teastáil don obair agus don saol i gcoitinne, níor cheart duit do chuid fuinnimh, nerves, ama agus airgid a chur amú ar iad a fhoghlaim.
Just a bheith cúramach gan cheat agus a rá «Ní gá dom é seo» faoi rud éigin go díreach cosúil deacair. Mar shampla, níl tú cinnte go bhfuil tú réidh le dul chuig cóisir cara, áit a mbeidh go leor strainséirí ann. Cad a choinníonn tú ó bheith ag gníomhú lasmuigh de do chrios chompord: eagla nó neamhshuim?
Bain úsáid as teicníc an scriosáin chun an freagra a fháil amach: samhlaigh go bhfuil scriosán draíochta agat a d'fhéadfadh d'imní a scriosadh. Cad a tharlaíonn nuair a úsáideann tú é? Is dócha, ag fáil réidh le eagla go meabhrach, go dtuigfidh tú go bhfuil tú fós ag iarraidh do phlean a chur i gcrích.
Cá bhfuil muid ag fágáil?
Nuair a fhágann muid ár gcrios chompord, aimsímid muid féin in áit eile - agus is cinnte nach «áit a dtarlaíonn míorúiltí é seo. B’fhéidir gur botún coitianta é seo: ceapann daoine gur leor é “dul amach” áit éigin, agus éireoidh gach rud amach. Ach lasmuigh den chrios chompord tá dhá réimse eile atá os coinne a chéile: an crios stráice (nó fás) agus an crios scaoll.
Crios stráice
Seo an áit a bhfuil an leibhéal is fearr míchompord i réim: bíonn imní orainn, ach is féidir linn é a phróiseáil ina spreagadh agus breosla a fháil le haghaidh táirgiúlachta. Sa chrios seo, aimsímid deiseanna nach raibh aithne againn orthu roimhe seo, agus cuireann siad fás pearsanta agus féinfheabhsú orainn.
Tá coincheap eile ann freisin a thug an síceolaí Lev Vygotsky isteach chun leanaí a mhúineadh: crios na forbartha cóngarach. Tugann sé le tuiscint, lasmuigh den chrios chompord, nach ndéanaimid ach an méid is féidir linn a dhéanamh le líontán sábhála duine a bhfuil níos mó taithí aige nó aici go dtí go ndéanaimid máistir ar an ngníomh féin. A bhuí leis an straitéis seo, foghlaimímid rudaí nua gan stró, ná caillimid an fonn foghlama, féachaimid ar ár ndul chun cinn agus mothaímid níos mó muiníne.
crios scaoll
Cad a tharlóidh má chaithfimid sinn féin amach as an gcrios chompord gan dóthain acmhainní - inmheánach nó seachtrach? Gheobhaidh muid sinn féin i gcrios ina sáraíonn an leibhéal imní ár gcumas chun déileáil leis.
Is sampla tipiciúil é an fonn spontáineach athrú ó bhonn a dhéanamh agus saol nua a thosú anseo agus anois. Déanaimid rómheastachán ar ár gcumas agus ní féidir linn an cás a rialú a thuilleadh, agus mar sin tá díomá orainn agus mothaímid faoi léigear. Ní fás pearsanta a leanann as straitéis den sórt sin, ach cúlchéimniú.
Mar sin, chun strus gan ghá a sheachaint, sula ndéanann tú rud éigin nua agus neamhghnách dúinn, ní mór duit éisteacht go cúramach leat féin agus measúnú a dhéanamh an bhfuil an t-am tagtha chuige seo i ndáiríre.