Clár ábhair
inositol, inositol doRetinol
Faightear vitimín B8 i gcainníochtaí móra i bhfíocháin an néarchórais, lionsa na súl, lacrimal agus sreabhán seimineár.
Is féidir inositol a shintéisiú sa chorp ó ghlúcós.
Bianna saibhir vitimín B8
Infhaighteacht thart in 100 g den táirge le fios
Ceanglas laethúil vitimín B8
Is é an riachtanas laethúil maidir le vitimín B8 i duine fásta ná 1-1,5 g in aghaidh an lae. Níor bunaíodh an leibhéal tomhaltais incheadaithe uachtarach de Vitimín B8
Airíonna úsáideacha agus a éifeacht ar an gcorp
Tá baint ag Inositol le meitibileacht saillte sa chorp, feabhsaíonn sé tarchur impleachtaí nerve, cuidíonn sé le ae, craiceann agus gruaig shláintiúil a choinneáil.
Íslíonn vitimín B8 colaistéaról fola, cuireann sé cosc ar leochaileacht bhallaí soithigh fola, agus rialaíonn sé gníomhaíocht mhótair an bholg agus na n-inní. Tá éifeacht maolaithe aige.
Bíonn tionchar gníomhach ag inositol, cosúil le vitimíní eile den ghrúpa seo, ar fheidhmiú limistéar an ghiniúna.
Comharthaí d’easnamh vitimín B8
- constipation;
- greannaitheacht mhéadaithe;
- insomnia;
- galair craicinn;
- maol;
- ag stopadh fáis.
Is é ceann de na vitimíní B a aimsíodh le déanaí ná inositol, agus is féidir le vitimíní B eile a bheith i láthair i réim bia an duine, cosúil le haon vitimín eile sa ghrúpa seo.
An Fáth a Tharlaíonn Easnamh Vitimín B8
Briseann alcól agus caiféin i tae agus caife inositol.