An úsáid a bhaint as meáchan i teiripe
Tá bunús éigin ag an smaoineamh meáchan a úsáid mar straitéis maolaithe i gcleachtas leighis nua-aimseartha.
“Tá pluideanna meáchain in úsáid le fada an lá, go háirithe do leanaí a bhfuil uathachas nó neamhoird iompraíochta orthu. Tá sé ar cheann de na huirlisí céadfacha a úsáidtear go coitianta i mbardaí síciatracha. Chun iarracht a dhéanamh suaimhneas, féadfaidh othair rogha a dhéanamh dul i mbun gníomhaíochtaí céadfacha éagsúla: rud fuar a shealbhú, boladh áirithe a bholadh, triail a ionramháil, rudaí a thógáil, agus na healaíona agus ceardaíocht a dhéanamh,” a deir an Dr Christina Kyusin, ollamh cúnta le síciatracht ag Scoil Leighis Harvard.
Ba chóir go n-oibreodh blaincéid ar an mbealach céanna a chuidíonn swaddling daingean le nuabheirthe mothú snug agus sábháilte. Go bunúsach is éard atá sa blaincéad ná barróg chompordach, rud a chabhraíonn go teoiriciúil leis an néarchóras a mhaolú.
De ghnáth molann cuideachtaí a dhíolann pluideanna go gceannaíonn tú ceann a mheáigh thart ar 10% de do mheáchan coirp, rud a chiallaíonn blaincéad 7kg do dhuine 70kg.
Squeeze imní
Is í an cheist, an bhfuil siad ag obair i ndáiríre? Cé go bhfuil roinnt “guí” ar son na blaincéid seo, ar an drochuair tá easpa fianaise nithiúil. Níl aon staidéir eolaíocha creidiúnacha ann i ndáiríre chun tacú lena n-éifeachtacht nó lena neamhéifeachtúlacht, a deir an Dr Kyusin. “Tá triail chliniciúil randamach chun pluideanna a thástáil an-deacair a chur i bhfeidhm. Ní féidir comparáid dall a dhéanamh mar is féidir le daoine a rá go huathoibríoch an bhfuil blaincéad trom nó nach bhfuil. Agus ní dócha go ndéanfadh aon duine urraíocht ar a leithéid de staidéar,” a deir sí.
Cé nach bhfuil aon fhianaise dhaingean ann go bhfuil blaincéid ualaithe éifeachtach i ndáiríre, is beag rioscaí seachas an praghas atá i gceist don chuid is mó de dhaoine fásta sláintiúla. Cosnaíonn formhór na blaincéid ualaithe $2000 ar a laghad, agus go minic níos mó ná $20.
Ach tugann an Dr. Kyusin rabhadh go bhfuil daoine áirithe ann nár cheart dóibh brat ualaithe a úsáid nó gur chóir dóibh dul i gcomhairle le dochtúir sula gceannaítear ceann. Áirítear leis an ngrúpa seo daoine a bhfuil apnea codlata orthu, neamhoird codlata eile, fadhbanna análaithe, nó tinnis ainsealacha eile. Chomh maith leis sin, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir nó le teiripeoir cáilithe má shocraíonn tú brat ualaithe a cheannach do do leanbh.
Má shocraíonn tú triail a bhaint as blaincéad ualaithe, bí réalaíoch faoi na hionchais atá agat agus tabhair faoi deara go bhféadfadh torthaí a bheith éagsúil. “Is féidir le pláinéid a bheith ina gcuidiú le haghaidh imní agus insomnia,” a deir an Dr. Kyusin. Ach díreach mar nach n-oibríonn swaddling do gach leanbh, ní bheidh blaincéid ualaithe ina leigheas míorúilteach do gach duine, a deir sí.
Cuimhnigh, nuair a thagann sé chun insomnia ainsealach, a shainmhínítear mar dtrioblóid ag titim ina chodladh ar a laghad trí oíche sa tseachtain ar feadh trí mhí nó níos mó, is fearr cabhair ghairmiúil a lorg.