Clár ábhair
Le blas an-milis, níl sú anann níos aibí aon rud speisialta (seachas an blas) ar an gcéad amharc. Agus fós, tá ceann de na heinsímí is cumhachtaí ag anann.
Lig dom insint duit faoi bromelain ar einsím é atá in anann ina dhuilleoga, ina gais agus ina laíon. Is é an cothaitheach uimhir 1 é in anann. Agus tá a fhios agat cad é? tá an domhan míochaine craiceáilte leis an einsím seo.
Faigh amach liom cad iad na buntáistí a bhaineann le sú anann.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le sú anann do do chorp?
Sú anann le haghaidh gortuithe cnámh agus ligaments stróicthe
Is fíocháin nascacha iad ligaments a úsáidtear chun tacú le tendons. Ligeann siad léiriú maith idir fíocháin agus cnámha. Le linn cleachtaí coirp, spóirt, is féidir leis an ligament cuimilt a fhulaingt. Féadann sé a bheith ina sprain (níos lú tromchúiseach) nó deora níos mó agus mar thoradh air sin deacracht ag siúl, ag bruit, ag at.
Maidir le damáiste cnámh, is bristeacha, cnámha briste é.
Einsím is ea Bromelain, a úsáideadh go míochaine ón XNUMXú haois chun pian, bruitíneacht a laghdú i gcás briste nó réabadh ligaments. Ní amháin go gcabhraíonn sé le pian a mhaolú ach ina theannta sin, gníomhaíonn sé i bpróiseas cneasaithe iomlán, athchóiriú na ligaments nó na gcnámha lena mbaineann.
Trí sú anann a ithe, tá tú ag ithe méid maith bromelain ag ligean duit leigheas níos gasta.
Mar sin, léiríonn ionad taighde míochaine Ollscoil Maryland sna Stáit Aontaithe an tábhacht a bhaineann le bromelain i gcneasaithe iar-mháinliachta agus i gcás briste (1).
Chuir staidéar a rinneadh in 2002 ar chumas ról tábhachtach bromelain i gcóireáil pian comhpháirteach a thaispeáint. Cibé ar leibhéal na glúine, an lámh. Is cuma cén limistéar atá i gceist.
Cosaint uait
Chomh maith le cneasaithe iomlán a cheadú i gcás bristeacha agus a leithéidí, is sú é sú anann chun do chnámha a neartú. Maidir leis an duine is óige, ligfidh sú anann do na cnámha forbairt níos fearr. Maidir le daoine den 3ú aois, cabhraíonn sé leis na cnámha a chaomhnú, agus galair chnámh a chosc ó fhorbairt.
Le léamh: na buntáistí a bhaineann le sú oráiste homemade
Pineapple i gcoinne galar cardashoithíoch
Iompraíonn 20 g de anann timpeall 40 mg de photaisiam, rud atá an-tábhachtach don riachtanas laethúil. Is mianra é potaisiam a choisceann agus a théann i ngleic go héifeachtach le galar cardashoithíoch.
Is sú é ar féidir leat a ól i gcás Hipirtheannas. A bhuíochas dá thiúchan ard potaisiam agus vitimín C, is féidir Hipirtheannas a chosc.
Tá sú anann go maith do shláinte do chroí.
In aghaidh sinusitis
Trí sú anann a ithe go rialta, tá tú ag ithe méideanna maithe bromelain. Déanta na fírinne, tanaíann sú anann an mucus agus maolaíonn sé an pian a dhéantar le linn géarchéimeanna. Cuidíonn sé freisin le tinneas cinn uafásach agus gach cineál fo-iarsmaí sinusitis a laghdú.
Taispeánann staidéar a foilsíodh san iris leighis “Eolaíochtaí beatha ceallacha agus móilíneacha” i SAM go bhfuil bromelain an-éifeachtach i gcóireáil sinusitis. Laghdaíonn sé go mór éifeachtaí pian agus daoine eile a bhaineann leis (2).
Fiacla agus gumaí a chosaint
Neartaíonn a tiúchan ard vitimín C do chuid fiacla chomh maith le do gumaí.
Sú anann le haghaidh scornach tinn
Cuirfidh sé a fhios agat gur féidir le sú blasta den sórt sin scornach tinn a chóireáil go tapa.
In aghaidh fadhbanna díleácha
An bhfuil tú ag smaoineamh conas is féidir le anann cabhrú le do dhíleá? Go raibh maith agat (3) dá bromelain einsím, déanann sú anann próitéiní a bhriseadh síos a éascaíonn díleá bia níos gasta.
Ag tabhairt aghaidh ar bhláthú, belching agus daoine eile, is é sú anann do chomhghuaillíocht foirfe chun do chuid fadhbanna díleá a shárú.
Is anthelmintic é sú anann freisin. Déanann sé péisteanna ó bhroinn a throid go héifeachtach, Má bhíonn péisteanna agat, ná bíodh aon leisce ort í a ithe gach maidin. Tá sé inmholta freisin é a thabhairt go rialta do leanaí óga chun iad a dhífhoirmiú go rialta.
Bromelain i gcóireáil ailse
Dheimhnigh roinnt staidéir an tionchar dearfach atá ag bromelain i gcóireáil ailse. Aistríonn sé seo go chemo agus pian. Go deimhin, gníomhaíonn bromelain ar:
- Péine de bharr cóireála ceimiteiripe
- Tacaíonn sé leis an gcóras imdhíonachta agus spreagann sé do chóras cosanta imdhíonachta
- Ligeann sé cneasaithe iar-mháinliachta níos fearr
- Troidann sé go héifeachtach i gcoinne athlasadh
- Troidann sé i gcoinne éidéime
I gcás cealla ailse, cuireann bromelain cosc ar na cealla atá buailte, rud a choisceann orthu fás. Mar sin féin, fanann cealla sláintiúla slán (4).
Oibríonn Bromelain i gcoinne siadaí freisin.
Oidis sú anann
Sú anann le soilire
Beidh gá agat le:
- 4 slisní anann
- 1 brainse soilire
- ½ cúcamar
- 3 spúnóg bhoird de mil
Glan do anann, gearr é i slisníní agus cuir i leataobh é. Gearr do gas soilire i bpíosaí, chomh maith leis an cúcamar. Féadfaidh tú na síolta a bhaint den chúcamar má tá tú íogair go leor chun a bheith faoi bhláth. Go deimhin is féidir le síolta an chúcamar a bheith faoi bhláth. Maidir le craiceann an chúcamar, is fearr é a choinneáil má tá do chúcamar orgánach. (Conas sú cúcamar maith a dhéanamh)
Cuir iad i do mheaisín. Cuir leath gloine uisce leis agus crush é.
Cuir do spúnóg bhoird de mil leis agus measc.
Tá mil níos calraí, ach tugann sé deis duit blas an dí seo a mhilsiú. Is féidir leat mil íon a cheannach nó, mura ndéantar sin, mil siúcra scagtha (5).
Tá an t-oideas seo oiriúnach go háirithe do thréimhsí díthocsainithe.
Sú anann coimhthíocha
Beidh gá agat le:
- 1 anann iomlán
- ½ cileagram de thorthaí paisean
- 2 ghrenadines
- An sú 1 líomóid iomlán
Glan agus gearr na pineapples. An rud céanna maidir le torthaí paisean agus pomegranate (faigh amach buntáistí an toraidh seo anseo)
Cuir iad i do juicer.
Nuair a bhíonn an sú réidh, cuir sú do líomóide leis
Sú anann le sinséar
Beidh gá agat le:
- 1 anann iomlán
- 2 sinséar meánach
- 1 sú líomóide
- siúcra
- Dhá sprigs de mint
Glan agus slice do anann
Glan agus slice do sinséar
Téigh iad trí do juicer agus cuir na duilleoga mint úr leis
Cuir sú líomóide brúite leis. Is féidir leat lámhleabhar nó juicer leictreach a úsáid chuige seo. Is fútsa atá sé a fheiceáil cad a oireann duit 🙂
Milsithe de réir do áise.
Ithe i moderation
Bíonn urlacan, buinneach ag daoine áirithe agus iad ag ithe cuid mhór sú anann. Mar sin is féidir leat tosú le méideanna beaga sú anann. Tarlaíonn sé freisin go dtugann daoine eile faoi deara an chuma atá ar ghoirt cancair sa bhéal.
Is féidir le sú anann a bheith ina chúis le roinnt míchompord sna fiacla, díreach cosúil le líomóid.
Ach má chomhcheanglaíonn tú é le torthaí agus glasraí eile le haghaidh do chuid juicings, beidh sé foirfe. Ar aon chuma, tá sé níos tairbhiúla don chorp mhanglaim a ithe ná torthaí nó glasra a thógtar ina aonar a ithe. Gníomh roinnt ag treisiú airíonna torthaí agus glasraí eile.
Conclúid
Tá sú anann go maith do do shláinte laethúil. Ceannaigh anann aibí (buí) den chuid is mó chun do shúnna a dhéanamh. Déanta na fírinne níl na greens níos aibí fós agus tá a gcuid cách sách géar.
Vermifuge, díleácha, frith-athlastach ... Tá fíor-bhuanna i do shláinte ag sú anann.
An bhfuil eolas agat ar oidis sú anann eile nó ar bhuanna eile anann a bhfuil taithí agat orthu? Beidh an-áthas ar ár bhfoireann cloisteáil uait.