Ní cúis leis an samhradh scíth a ligean agus neamhaird a dhéanamh de chothú ceart. A mhalairt ar fad, is tráth é nuair is féidir ullmhú don séasúr fuar fada atá le teacht. Ag sosa as baile, go háirithe ní mór duit a n-ábhar calórach a mheas agus an cion saille a rialú.
Is é uachtar reoite a foinse suas le 500 calraí in aghaidh an fónamh. Ar ndóigh, tá sé deacair seasamh in aghaidh an temptation ar lá te chun taitneamh a bhaint as milseog fionnuar. Is fearr sú reoite nó Popsicles a roghnú.
Donuts - taos friochta puffy le púdar nó anlann gan meáchan i ndáiríre foinse méideanna móra siúcra, saille TRANS, agus calraí. Roghanna malartacha ar lúcháir milis torthaí agus caora, a bhí chomh flaithiúil an samhradh!
Madraí arbhair agus madraí te - an bia is fearr le haghaidh sneaiceanna gasta ar laethanta saoire an tsamhraidh. Mar sin féin, tá an appetizer seo saill sháithithe ó bhia friochta, anlainn, salann. Tá cion calórach bia mear fairsing. Ní amháin go sásaíonn ceapairí le arán slánghráin feola agus sailéid, ach go bhfuil siad níos úsáidí.
Bia mara friochta domhain - greim bia coitianta ar an trá nó i mbialanna mearbhia. Tá an bia mara áisiúil leis féin, ach cuireann friochadh domhain leo calraí agus méadaíonn sé ualach an chórais díleá.
Ribs ar an grill - sneaiceanna le dí alcóil fionnuar nó dinnéar croíúil. Ach le haghaidh easnacha cócaireachta, is minic a úsáideann mé anlainn sailleacha. Is fearr an fheoil a chócaráil sa bhaile, deireadh a chur le forlíonta trom.
daiquiri - deoch éadrom, athnuachan. Ach má thuigeann tú, is féidir luach calórach 100 gram den mhanglaim seo a chothromú le cion calórach Burger ó bhia mear. Cuidíonn go leor deochanna eile le tart a mhaolú agus pléisiúr a thabhairt.
Sa samhradh, ná bí ag iarraidh cócaireacht, agus sailéid chroíúla, pasta, agus prátaí, maonáis séasúraithe, réidh i nóiméid. Is fearr bia den sórt sin a sheachaint go dtí an geimhreadh agus taitneamh a bhaint as na glasraí úra fós.
Fáinní oinniún friochta domhain Is mias coitianta é i go leor bia mear. Bow - glasraí úsáideach, ach ní spreagann bia friochta. Ag ullmhú mias duit féin, is féidir leat arán úsáideach whites ubh, cáis Parmesan grátáilte, plúr cruithneachta ar fad, agus blúiríní aráin a chócaráil. Ina leithéid de fáinní oinniún aráin is féidir iad a bhácáil san oigheann - blasta agus úsáideach araon!