Yam fiáin

Cad é yam fiáin?

Is cineál yam é an Yam Fiáin ón ngéineas Dioscorea de theaghlach Dioscorea. Is féidir leat ainm eile a fháil don phlanda seo i dtíortha éagsúla agus leabhair thagartha leighis éagsúla: Dioscorea shaggy, yam fiáin Mheicsiceo, srl.

Saothraítear go leor cineálacha yam, a bhfuil a dtiúbair saibhir i stáirse agus snáithín, i dtíortha trópaiceacha agus fothrópaiceacha (an Afraic, an Áise, Meiriceá Laidineach, Oileáin an Aigéin Chiúin) mar bharr talmhaíochta. Úsáideann daoine cineálacha áirithe yams mar phlandaí míochaine.

Níl gach dioscorea yam. Níl gach yams íocshláinte.

Faisnéis ghinearálta

Níl éileamh mór ar théamh na Seapáine, chomh maith le yams na Síne. Mar gheall ar a n-airíonna míochaine, saothraíonn garraíodóirí an dá chineál yams seo go rathúil inár dtír. Bhí an iliomad tionscadal le feiceáil san am atá thart, agus díríodh ar chineálacha baile Dioscorea a úsáid sa tionscal cógaisíochta.

Ba é an plean luibheanna míochaine a úsáid mar chineálacha Dioscorea na Seapáine, Dioscorea Chugais, agus Dioscorea inár dtír. Ar an drochuair, ní raibh sé i gceist go dtiocfadh na pleananna seo i gcrích mar gheall ar fhorbairt thapa an tionscail cheimiceach.

Dioscorea shaggy, sa Laidin, is tríbhliantúil é Dioscorea agus féadann sé a bheith ina liana ceithre mhéadar le duilleoga le cruth croí agus tiúbair a fhásann. Saothraíonn daoine é go forleathan i Meiriceá Thuaidh. Is planda íocshláinte iontach é.

Yams sa leigheas

Sa leigheas, tá an-tóir ar an riosóim, is féidir comhdhéanamh bithcheimiceach vitimíní A, B, C, agus K a leithlisiú, agus ó mhianraí - cailciam, maignéisiam, sóidiam, potaisiam, fosfar, copar, sinc. Ach den chuid is mó, socraíonn daoine airíonna tairbhiúla yam fiáin de réir na substaintí atá ann, ar analógacha plandaí iad de hormóin stéaróide daonna.

Ábhar

Vitimíní

Vitimín A (RE) Vitimín B1 Vitimín B3 Vitimín B6 Vitimín B9
Vitimín C Vitimín E Vitimín K Choline Vitimín PP (NE)

macronutrients

Fosfar Potaisiam Sóidiam Maignéisiam Cailciam

Eilimintí rianaithe

Seiléiniam Mangainéis Copar Sinc Iarainn

Na tairbhí

Is mór na buntáistí do chorp an duine. Ó am go chéile, tá go leor airíonna míochaine curtha i leith yam fiáin i dtíortha éagsúla. Ar feadh na gcéadta bliain, ghlac mná Mheicsiceo leis mar frithghiniúnach agus mar bhealach chun breith anabaí a chosc.

I míochaine traidisiúnta Mheiriceá, d’úsáid daoine yam fiáin le haghaidh galair colic intestinal, croí agus scamhóg, fadhbanna hormónacha agus gnéis chun libido a mhéadú. Chabhraigh Dioscorea shaggy leis na cianta le beogacht agus seasmhacht a mhéadú.

Fuair ​​eolaithe amach go bhfuil phytoestrogens ina tiúbair - comhdhúile nádúrtha atá ina réamhtheachtaithe nádúrtha ar hormóin ghnéis le forbairt na heolaíochta.

Is é an príomh-chomhábhar gníomhach a d’fhéadfaimis a leithlisiú ón bhfréamh diosgenin phytoestrogen. Úsáideann daoine é chun progesterone a shintéisiú don chorp baineann.

Laghdaíonn leibhéal na hormóin gnéis sa chorp le haois. Bíonn tionchar diúltach aige seo ar fheidhmiú orgán nó córas aonair, bíonn tionchar diúltach aige ar phróisis bithcheimiceacha agus meitibileach éagsúla.

Mar gheall ar shárú ar shintéis collagen, filleann an craiceann, athruithe millteach i cartilage, agus d’fhéadfadh forbairt fíocháin nascach a bheith le feiceáil. Mar thoradh ar laghdú ar líon na hormóin tá oistéapóróis, murtall, galar croí, srl. Go háirithe na hathruithe a bhaineann le laghdú ar líon na hormóin gnéis a tharlaíonn i measc na mban le linn sos míostraithe.

Déanann sliocht yam fiáin leibhéal na hormóin sa chorp a athbhunú, an próiseas ag dul in aois a mhoilliú, cosc ​​a chur ar fhorbairt roinnt galar i measc na mban agus na bhfear.

Sochair Sláinte yam fiáin

Príomh-airíonna yam fiáin, a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar chorp an duine:

Fistly, an mhaoin cosúil le hormón. Mar gheall ar an maoin seo, déanann yam fiáin cúlra hormónach an choirp baineann a normalú, rialaíonn sé an timthriall míosta, déanann sé feidhm atáirgthe a athbhunú, agus faoiseamh a dhéanamh ar na hairíonna de sos míostraithe agus siondróm premenstrual. Tá sé iontach a úsáid agus toircheas á phleanáil agus infertility a chóireáil. Trí chothromaíocht hormónach a choinneáil, cuireann Dioscorea shaggy cosc ​​ar fhorbairt oistéapóróis ó nochtadh spleáchas soiléir ar dhul chun cinn an ghalair seo ar laghdú ar leibhéil hormóin.

Ar an dara dul síos, maoin frith-sclerotic. Tá éifeacht frith-sclerotic daoine yam fiáin comhcheangailte le hionsú colaistéaróil sa stéig, laghdú ar leibhéal colaistéaróil san fhuil, agus laghdú ar thaiscí lipid in árthaí artaireach. Tá sé iontach a ghlacadh chun cosc ​​agus céimeanna tosaigh atherosclerosis, Hipirtheannas, galar croí ischemic.

Nuair a ghlacann tú drugaí ina bhfuil yam fiáin, normalaíonn brú fola, laghdaíonn tuirse agus greannaitheacht. Le cabhair uaidh, féadfaidh tú teannas néaróg a mhaolú, tinneas cinn agus tinnitus a dhéanamh imithe, agus codladh a fheabhsú. Tá maoin ollmhór antispasmodic aige freisin.

Tá éifeacht antispasmodic ag an nglasraí, agus úsáideann daoine go forleathan é le haghaidh crampaí intestinal, crampaí boilg, agus crampaí mar gheall ar shiondróm premenstrual chun na matáin a scíth a ligean. Coscann an teaglaim d’éifeachtaí antispasmodic agus diuretic spasms soithíoch agus normalú brú fola.

Iarratas ar mhná

Ní hormóin iad na substaintí gníomhacha (diosgenin, dioscin, srl.) Ach tá éifeacht iomaíoch acu ar struchtúir ghabhdóra chomhfhreagracha na sprioc-orgán. Tá an-tóir ar ullmhóidí ina bhfuil yam fiáin (forlíonta aiste bia i capsúil nó i dtáibléid, ola yam fiáin, uachtar le sliocht yam fiáin) sa gínéiceolaíocht mar theiripe aidiúvach d’neamhoird mar gheall ar éagothroime hormónach.

Úsáidí yam fiáin d’fhir

Creidtear go láidir gur luibh baineann í yam fiáin. Ar ndóigh, tá sé seo amhlaidh toisc gurb iad na daoine a úsáideann go forleathan é go príomha le haghaidh paiteolaíochtaí an chórais atáirgthe baineann. Ach, má tá réimse leathan gníomhartha aige, is féidir go mbeadh sé éifeachtach le húsáid ag fir, mar a chuireann sé le:

• leibhéil colaistéaróil fola a ísliú;
• cosc ar atherosclerosis na soithí san inchinn agus sa chroí;
• brú fola a ísliú;
• murtall a chosc agus mais muscle a mhéadú;
• oistéapóróis a chosc;
• leibhéil testosterone agus gníomhaíocht ghnéasach a mhéadú, spermatogenesis a fheabhsú.

Dochar yam fiáin

Ní féidir é a dhéanamh ó sholáthraí iontaofa sa dáileog is fearr is féidir dochar ar bith a dhéanamh do do chorp.

Fo-éifeachtaí ag

De ghnáth níl aon fo-iarsmaí ann mar gheall ar é a thógáil. Mar sin féin, is féidir éadulaingt aonair don táirge seo, cosúil le haon cheann eile.

Conas an glasra a thógáil? Is maith Dioscorea shaggy cúrsaí a dhéanamh suas le 4 seachtaine, más gá, leis an dara dáileog tar éis sos gairid.

Contraindications yam fiáin

Contraindications ar úsáid forlíontaí aiste bia mar Wild Yam NSP:

• óige,
• éadulaingt aonair do tháirgí,
• toircheas,
• lachtadh.

Yams friochta le cáis feta

Comhábhair

• yam 300 g
• oinniún 1 ríomhaire.
• cáis feta 150 g
• pinch turmeric
• oinniún glas roinnt cleití
• salann chun blas a chur air
• ola olóige le haghaidh friochta

Mias an-simplí agus cluthar. Is cinnte go gcoinneoidh na yams a gcruth agus ní thitfidh siad óna chéile agus iad ag friochadh, agus leáíonn an cáis chomh maith sin ar mhias te!

• Scamh na yams agus gearr iad i gciúbanna cosúil le friopaí na Fraince.
• Scamh an oinniún agus gearr é i gciúbanna beaga.
• Fry na yams leis an oinniún in ola go dtí go donn órga, ag corraigh ar feadh 15-20 nóiméad.

Freastal ar an yam bruite, sprinkle le cáis crumbled agus oinniúin glas. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!

Faigh tuilleadh eolais faoi yum fiáin ón bhfíseán seo thíos: