Clár ábhair
Le go dtarlaíonn tús an earraigh, déanann an comhlacht athruithe giúmar dosheachanta. Agus ba mhaith liom fáil réidh le cúpla punt breise, ach tógann an t-easnamh iarracht dheireanach. An Márta - go ciallmhar dul thar an séasúr lasmuigh den séasúr, aghaidh a thabhairt ar bhabhta nua de ghalair víreasacha, agus daingniú láidir a thosú.
Cainneanna
Chuaigh ceann de na táirgí is luachmhaire, clú a chuid buntáistí, ar ais go dtí am ársa. Tá an leek lán de photaisiam, cailciam, fosfar, sulfair, maignéisiam, iarann, thiamin, carotene, Ribeaflaivin, aigéid nicotinic agus ascorbic. Ag an am céanna, an níos faide a stóráiltear an bogha, is mó aigéad ascorbic a tháirgeann sé. Ardaíonn cainneanna an earraigh an giúmar, cuidíonn sé meáchan a chailleadh, agus cuireann sé i gcoinne slaghdáin séasúracha. Thairis sin, níl blas sonrach soiléir ag bogha den chineál seo, agus mar sin is féidir a bheith ann i rith an lae.
Cabáiste
Tá an glasra Síneach seo saibhir i vitimíní agus riandúile - A, b, C, E, agus K, fosfar, copar, maignéisiam, iarann, potaisiam, since, iaidín. Is é an cocktail seo an bealach ag tús an gheimhridh. Beidh sé ar cheann de na chéad comhábhair, sailéad earraigh, a chailleann muid araon an geimhreadh ar fad. Bíonn tionchar dearfach ag Beijing ar an giúmar, cuireann sé socair ar na nerves, agus cuireann sé faoiseamh ar an tinneas cinn. Ós rud é go bhfuil an t-earrach ina am le galair ainsealacha an chonair gastrointestinal a dhéanamh níos measa, cabhróidh cabáiste chun dul i ngleic le díleá agus deireadh a chur le tocsainí ón gcomhlacht. Is leigheas iontach é sú cabáiste le haghaidh athlasadh.
Sauerkraut
Úsáideach ag an am seo, agus saillte, agus picilte - aon coinníonn sé a vitimíní agus beidh sé a thabhairt duit. Tá vitimíní de ghrúpa b, R, K, E, C, agus U, cailciam, potaisiam, maignéisiam, sulfair, fosfar, iaidín, cóbalt, clóirín, since, mangainéise agus iarann i cabáiste. Is snáithín é cabáiste agus mar sin cabhraíonn sé leis an gcomhlacht a ghlanadh agus colaistéaról a laghdú.
Raidis dhubh
Níor chóir pas a fháil ag an glasraí úsáideach, aibí go bhfuil blas saibhir. Tá go leor próitéine, saillte, agus carbaihiodráití ann atá riachtanach chun na heilimintí seo a chothromú i do chorp. Tá raidis saibhir i vitimíní a, B9, C, K, shiúcrós, fruchtós, agus cailciam, fosfar, sóidiam, potaisiam, maignéisiam, since, agus iarann. Tá blátholaí, einsímí, agus aigéid orgánacha riachtanacha ag raidis dhubh chun díleá agus feabhsaíonn sé díolúine. Baineann an glasra seo leis an gcatagóir antaibheathaigh nádúrtha chun tionchar dearfach a imirt ar aisghabháil agus athlasadh a laghdú.
Pónairí
Tá cáil ar Bean mar gheall ar a ardchion próitéine agus maignéisiam, potaisiam, cailciam, sulfair, fosfar agus iarann atá in-díleáite go héasca. Tá go leor vitimíní aige de ghrúpa b, C, E, K, PP; tacaíonn sé leis an chóras imdhíonachta, cabhraíonn sé le galair riospráide agus intestinal. Úsáid pónairí laghdú ar an leibhéal siúcra san fhuil, calms an néarchóras, agus spreagann deireadh a chur le clocha duáin.
Eorna péarla
Tá sraith de aimínaigéid agus microelements úsáideacha san eorna péarla: potaisiam, cailciam, iarann, since, copar agus mangainéis, moluibdín, strointiam, agus cóbalt, bróimín, cróimiam, fosfar, iaidín, vitimíní A, b, D, E, PP . Tá eorna ar cheann de na frithocsaídeoirí is cumhachtaí, feabhsaíonn sé riocht na gumaí, na fiacla, na cnámha, na gruaige, an chraiceann, cuireann sé táirgeadh collagen chun cinn, agus cuireann sé cosc ar aosú roimh am. Chomh maith leis sin, leite eorna fíor-riachtanach le linn colds agus roghchlár molta i máithreacha altranais, mar a mhéadaíonn sé lachtadh.
Aibreoga triomaithe
Torthaí triomaithe – rogha iontach eile seachas caora úra agus torthaí sa tréimhse ina bhfuil a mbarr fós. Go bhfuil aibreoga triomaithe salainn cailciam, sóidiam, maignéisiam, potaisiam, iarann, fosfar, snáithín, aigéid sailleacha agus orgánacha, vitimíní A, B1, B2, C, PP. Méadaíonn aibreoga leibhéal na haemaglóibin, agus neartaíonn friotaíocht an chomhlachta ar ghalair na soithigh fola.
Úlla Jonagold
Stóráiltear an cineál úll seo ar feadh i bhfad i mí an Mhárta chun na seilfeanna go léir a líonadh, in ionad na citris thar lear. Tá iaidín, iarann, fosfar, cailciam, maignéisiam, potaisiam, sóidiam, vitimíní A, b, C, agus PP agus snáithín agus aigéid orgánacha casta ag Jonagold. Úlla - is é a chosc slaghdáin, ailse, galair, agus decongestant. Tá antaibheathaigh nádúrtha iontu, a bhíonn áisiúil nuair a bhíonn fliú, Staphylococcus, agus dysentery ann. Is iontach an fuinneamh agus an aiste bia é.
cúil
Tá Hyuk Feola ar fáil ag an am seo den bhliain agus luacháiltear é mar gheall ar a ardchion próitéine. Tá cailciam, potaisiam, maignéisiam, sóidiam, fosfar, copar, mangainéis, cróimiam, fluairín, iaidín, iarann, sulfair, since. Bain úsáid as an heck atá tairbheach don meitibileacht, cleanse an comhlacht agus meitibileacht a mhéadú. Is é an t-iasc seo ná galair oncological, galair thyroid, craiceann agus conradh gastrointestinal a chosc. Cuidíonn a ábhar vitimíní E agus A. heck le dúlagar séasúrach a chomhrac agus spikes siúcra fola a rialáil.
Píseanna talún
Tá peanuts, cosúil le gach cnónna, ina stór vitimíní, agus mar sin tá a n-úsáid éigeantach i chuimhneacháin de choigeartú an orgánaigh. Na vitimíní a, D, E, PP, V. Tar éis ithe go rialta peanuts, beidh tú faoi deara feabhas ar chuimhne agus tiúchan, feabhsú radharc na súl. Is foinse próitéine iad cnónna, agus mar shneaiceanna beidh an bealach is fearr chun fuinneamh agus beogacht a choinneáil. Chomh maith leis sin, cabhróidh peanuts le daoine atá ag fulaingt ó insomnia.
Bí sláintiúil!