Ar thug tú faoi deara go ndéantar an táirge seo a scuabadh ar shiúl ó na seilfeanna ar chúis éigin ar chúis éigin? Cén fáth ruán?
Is dóichí, go bhfreastalaíonn an chúis ar roinnt fachtóirí.
Tá daoine ag iarraidh fáil réidh le hairgead agus é a mhalartú ar roinnt earraí a choinneoidh a luach.
Sa dara háit, stóráiltear ruán fada go leor. Is é 2 bhliain an t-uasmhéid. Mar sin féin, is ionann an seilfré is fearr agus bliain sa ghránach amach anseo a chailleann a cháilíochtaí tairbhiúla agus a riocht blas.
Ar an tríú dul síos, tá ruán ar dtús i measc na ngránach ar fad atá ar eolas i dtéarmaí luach fuinnimh agus cáilíochtaí úsáideacha.
Cad iad na hairíonna úsáideacha ruán?
- Tá ruán níos saibhre ná gránaigh eile frithocsaídeoirí nádúrtha.
- Tá sé i lísín aimínaigéad ruán a bhfuil baint aige le foirmiú collagen, bloc tógála chun fíocháin damáiste sa chorp a dheisiú - idir chraiceann agus orgáin inmheánacha.
- Tá ruán cúig huaire níos mó vitimíní agus mianraí ná coirce, rís, nó eorna.
- Níl an chúis atá le próitéin ailléirge glútan ina chomhdhéanamh.
- Tá frithocsaídeoir nádúrtha cumhachtach i ruán - vitimín P (rutin), a fheabhsaíonn scaipeadh fola, ag laghdú leochaileacht ribeach.
- Is calraí ard go leor é ruán - tá gach k g den táirge thart ar kcal 100-307. Ach cabhraíonn sé freisin le leibhéal ginearálta na meitibileachta a fheabhsú.
- Agus tá gránach saibhir in eilimintí mianraí éagsúla, tá iarann, iaidín, copar, fosfar, vitimíní b casta ann, E, PP.
- Tá an chuid is mó den saille atá sa táirge polai-neamhsháithithe, mar sin, tá éifeacht tairbhiúil acu ar phróisis meitibileach agus laghdaíonn siad leibhéil cholesterol fola go héifeachtach.
Cad delicious a chócaráil le ruán
Ba chóir do gach saoránach dumplings a bhlaiseadh in anlann trátaí. Mias blasta don lón nó don dinnéar - ruán “tiarna talún” le pluide sicín. Ó ruán, ní féidir leat leite a chócaráil, ach mias bialainne go leor - risotto, má chuireann tú beagán asparagus leis.
Tuilleadh eolais faoi shochair agus dhíobhálacha sláinte ruán inár n-alt mór:
Ruán - tuairisc ar ghránaigh. Buntáistí agus dochar do shláinte an duine