Tá mata yoga cosúil le hoileán a thugann pléisiúr aeistéitiúil agus uasmhéid sábháilteachta á ráthú aige. Má tá do oileán thar a bheith míchompordach, ansin tá cáilíocht na ranganna i mbaol freisin. Ar mata míchompordach, níl tú ach ag iarraidh cleachtadh arís. Chun é seo a chosc, déanaimis féachaint ar na príomh-pharaiméadair nuair a roghnaíonn tú rug.
ábhar
Chun an leas is fearr a bhaint as ióga agus taitneamh a bhaint as, roghnaigh mataí “nádúrtha”: rubar, corc nó cadás. Níl ruaimeanna tocsaineacha iontu, ní chuireann siad faoi deara ailléirgí, ná bíodh boladh géar orthu. Tá sé i gcónaí níos taitneamhaí seasamh ar mata éiceolaíoch le cosa lom, tá sé níos taitneamhaí lean ar bhosa te.
Ón dromchla ar a mbeidh tú ag cleachtadh, bealach amháin nó bealach eile is féidir leat fuinneamh a fháil. Má tá do chorp i dteagmháil le hábhair a fhaightear ón dúlra, is dóichí go mbeidh tú in ann comhchuibheas a mhothú. Mar sin tá dromchlaí cadáis agus corc in ann mothú slándála teirmeach a thabhairt don chomhlacht. Agus rubair - a shábháil ar an craiceann seans maith go greannú. Ar mata rubair, beidh an chuma ar aon cheann de do fhulcrum dul i bhfostú ann, rud a chabhróidh leat cothromaíocht a aimsiú agus cothromaíocht a choinneáil, lena n-áirítear cothromaíocht mheabhrach.
An meáchan
Is é an ceann is éadroime brat cadáis, meáchan sé nach mó ná 400 gram, tá corc níos troime - laistigh de 2 cileagram. Tá meáchan sách trom ag mataí rubair, a shroicheann 3,5 cileagram. Is féidir leis an brat a mheá níos mó má tá fráma speisialta i bhfolach taobh istigh de, a sholáthraíonn greim cumhachtach ar an urlár. Chun é a dhéanamh níos éasca, is minic a chuireann monaróirí laitéis le comhdhéanamh an mata rubair. Ná bíodh imní ort, ní fhágann sé seo nach bhfuil an brat chomh neamhdhíobhálach don chomhshaol. Is táirge nádúrtha é LaTeX a fhaightear ó shú Hevea na Brasaíle. In éineacht le rubair, coinníonn an mata a chuid maoine go léir agus ag an am céanna tá éifeacht frithmhiocróbach aige.
Cobhsaíochta
Má tá yoga scíthe nó yoga machnaimh roghnaithe agat, ansin tá mata cadáis foirfe. Ach dá déine na hoiliúna agat, is amhlaidh is mó béime ba chóir a chur ar cháilíocht an ghreim. Caitheann sciath bog go tapa, maireann sciath rubair níos déine níos faide. Tugann na monaróirí barántas feadh an tsaoil fiú. Tá mataí rubair, mar gheall ar a neart agus a “greamacht”, in ann creathadh a dhíchur beagnach go hiomlán. Agus oibríonn an breiseán laitéis iontu mar chobhsaitheoir breise.
Is fiú smaoineamh freisin go bhfuil go leor rugaí le patrún beagán níos sleamhain, toisc go n-athraíonn cur i bhfeidhm ciseal péint a uigeacht agus a neart.
sláinteachas
Tá brat cosúil le scuab fiacla, ba chóir go mbeadh a gcuid féin ag gach duine. Má thógann tú chuig an stiúideo é, ansin scaip ar an bhféar é, agus déan asanas sa bhaile an lá dár gcionn, ansin is gá díghalrú. Ba chóir go mbeadh a fhios ag na daoine a chleachtann Bikram Yoga go méadaíonn baictéir níos tapúla ag teochtaí arda. Chun tú féin a chosaint ó thrioblóidí i bhfoirm gríos agus fungas, is fearr an brat a nigh tar éis gach seisiún. Chun seo a dhéanamh, ullmhaigh meascán simplí uisce, fínéagar, lus an phiobair agus olaí eucalyptus. Bain úsáid as buidéal spraeála, lig an mata tirim. Réidh. Anois is féidir leat staidiúir an chrainn a ghlacadh arís agus gan a bheith buartha faoi rud ar bith.
Líníochtaí agus dathanna
Rug le patrún mandala, dathanna fásaigh ag luí na gréine nó dearadh ildaite. Is féidir leat a roghnú endlessly. Mura bhfuil tú in ann stop a chur le rud amháin, lean na dlíthe a bhaineann le teiripe datha: déanann gorm scíth a ligean, tugann buí isteach i staid an tsonais tú, maolaíonn bándearg balbh greannacht. Is féidir leis na cinn is cruthaithí líníocht neamhspleách a dhéanamh agus é a sheoladh chuig priontáil grianghraf. Is féidir leat imirt freisin le priontaí ar an gcás iompair.