Grán rósta - tréith fíor-riachtanach chun dul go dtí an phictiúrlann, is breá le daoine fásta agus le leanaí é agus ar bhealach éagórach, meastar nach bhfuil an t-aipéar seo an-úsáideach - mar sin, ró-chomhfhorbairt. Bhí grán rósta le feiceáil beagnach 400 bliain ó shin agus ní mod é. In ainneoin na haoise measúla, níor tháinig aon athrú ar grán rósta le himeacht aimsire, agus má mheas daoine san aois seo caite go raibh sé úsáideach, ach inniu tá sé de cheart aige a bheith i do réim bia ní amháin ar na chéad taibhithe scannáin lae.
- An chéad chúis - cuid de photaisiam grán rósta, iaidín, sinc, b vitimíní.
Cuideoidh an comhdhéanamh seo le leibhéal an cholesterol san fhuil a normalú agus an néarchóras a chur in ord.
- An dara chúis - tá go leor snáithín sa grán rósta atá déanta as arbhar gráin iomláin
Tá snáithín tairbheach don chonair gastrointestinal, cuireann sé cosc ar constipation, agus déanann sé an corp a ghlanadh go tráthúil ó tocsainí.
- An chúis atá leis an tríú - tá grán rósta íseal i calraí
Ar ndóigh, má ullmhaítear é trí mhodh tirim, ní im, agus suimeanna móra salainn is cúis le at. Filí d’aiste bia agus grán rósta cothú sneaiceanna malartacha iontach folláin.
- An ceathrú cúis - is frithocsaídeoir cumhachtach é
Laghdaíonn úsáid grán rósta an baol galar croí agus ailse. Freastalaíonn grán rósta amháin ar thart ar 300 mg de polyphenols - is leor sin ó am go ham chun ailse agus taom croí a chosc.
- Cúis a cúig - tá a lán iarann níos mó ná spionáiste i grán rósta
Tá iarann tábhachtach go háirithe nuair a chailltear fuil go mór, agus mar sin léirítear go n-itheann mná i rith na laethanta criticiúla roinnt riar de grán rósta don timthriall iomlán.
Ná déan dearmad ar:
- Cuirfidh grán rósta goirt faoi deara coinneáil uisce sa chorp.
- Grán rósta milis ard-calorie agus níl sé oiriúnach don réim bia.
- Bíonn grán rósta le im le go leor saille le linn ola cócaireachta leithdháileann carcanaiginí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le scamhóg.
- Spreagann blastáin grán rósta gastritis agus ulcer.
Ina dhiaidh sin is fearr a bheidh tú ag fanacht leis